у ребенка болит живот после тренировки

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Вопрос: Здравствуйте. Недавно записался в тренажерный зал, но после тренировки чувствую, как болит живот. Боль ноющая, иногда сохраняется 2-3 часа, но в большинстве случаев проходит через 20-30 минут. Какие причины могут вызывать такой дискомфорт?

Ответ: Здравствуйте. Болезненные ощущения после физических нагрузок могут быть вызваны растяжением и микротравмами мышц живота. Особенно часто это случается после упражнений, рассчитанных на укрепление косых мышц пресса. На следующий день может развиваться крепатура, которая исчезает самостоятельно, спустя 3-4 дня.

Если болезненные ощущения ярко-выражены и локализуются непосредственно в желудке или кишечнике, то стоит обратиться за консультацией к доктору. На фоне физических нагрузок могут развиваться некоторые патологии внутренних органов, что требует комплексного лечения.

Источник: http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/boli-v-zhkt/v-zhivote/vopros-otvet/posle-trenirovki-bolit-zhivot.html

Вот как 4 занятия мы посетил по гмнастике, ничего сложного просто гимнамика полгода потом танцы(как гоаорит тренер) но дочка начала говорить что у нее болит животик, ест хорошто, говорит болит и играет, опять болит и скачет, может это мишцы живот болят, я как почитала что и гнойеый апендицит может бить, мне теперь страшно, ребенок спит нормально, днем молчит а вечером насинает жаловатся что болит животик.Сегодня пришли с треннировки она играла покушала, а после сходила по большому и взялась за животик, но потом сразу играла. И перед сном говорилачто болит животик, что деоать бежать к врачу.

Экономьте с кэшбэком от LetyShops!

Регистрируйтесь сейчас и получите Premium аккаунт.

Источник: http://sovet.kidstaff.com.ua/question-1730650

Боль в животе мешает вам бегать? Медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв задаётся вопросами: откуда берётся эта боль и можно ли её избежать.

Боль в животе — проблема, знакомая многим спортсменам. С ней сталкиваются и http://the-challenger.ru/move/11-prostyh-genialnyh-veschej-kotorye-sleduet-znat-vsem-novichkam/ , и опытные атлеты. По статистике, особенно часто от боли в животе страдают бегуны, пловцы и велосипедисты (что уж говорить о любителях триатлона). Не обходит эта беда и другие подвижные виды спорта, включая баскетбол и даже верховую езду. Считается, что больше половины всех, кто занимается спортом, во время тренировки периодически чувствуют боль в животе.

Обычно эта боль возникает в правом подреберье, хотя может ощущаться и слева, и в любой другой области живота. В четырёх случаях из пяти она локализована в какой-то конкретной точке, расположение которой от приступа к приступу не меняется. Характер боли может быть разным, но обычно она начинается с ноющего ощущения, а затем перерастает в более сильную острую боль. Такая боль быстро проходит после прекращения или ослабления нагрузки, и даже если сделать компьютерную томографию или УЗИ, каких-либо отклонений в организме найти не удастся.

Kai Chan Vong/flickr.com

«Классическое» объяснение болей в животе на тренировке — ишемия диафрагмы. Диафрагма — это мышечная структура, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. Она активно участвует в процессе дыхания: то опускаясь, то поднимаясь, диафрагма превращает лёгкие в мощный насос. По сути, человек дышит именно благодаря диафрагме.

Во время физической активности дыхание человека учащается. Это заставляет диафрагму работать более активно, а значит, ей требуется больше крови и кислорода. Одновременно растут потребности и других мышц, особенно тех, которые задействованы в движении. В результате сердце не может активно снабжать кислородом и диафрагму, и скелетные мышцы, поэтому они начинают недополучать кислород. Это состояние называется ишемией, оно вызывает ощущение боли. Как только человек останавливается, потребность в кислороде падает и диафрагма вновь начинает чувствовать себя нормально.

Впрочем, в последнее время эта теория подвергается сильной критике. Во-первых, она не объясняет случаи боли, которая ощущается около пупка или внизу живота: там-то нет диафрагмы. Во-вторых, ряд исследований показал, что диафрагма продолжает отлично кровоснабжаться и получать кислород даже при самых сильных нагрузках. В конце концов, это отлично тренированная и крайне важная мышца (без дыхания нет жизни!). По последним данным, организм «заботится» о диафрагме едва ли не до последнего, снабжая её кровью и кислородом в ущерб всем другим мышцам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  боли в животе у ребенка ютуб

Другая теория кажется ещё более спорной. Она предполагает, что боль в животе при занятиях спортом возникает как следствие сотрясения связок, к которым прикреплены органы брюшной полости. Однако этому противоречит сам характер такой боли: она обычно локализована в одной точке, а не «разлита» по всему животу, кроме того, боль возникает при http://the-challenger.ru/themes/swimming/ , когда никаких сотрясений не происходит.

Сейчас у учёных есть три версии происхождения боли в животе при физических нагрузках. Скорее всего, она возникает из-за механического раздражения брюшины при движении. Активная работа диафрагмы, напряжение мышц туловища, изменение положения тела — всё это приводит к тому, что тонкая оболочка брюшной полости подвергается трению (она состоит из двух листков, которые трутся друг о друга). Эта версия объясняет многие особенности данной боли, и, прежде всего, её «точечный» характер и переменчивое расположение: брюшина выстилает всю брюшную полость, а значит, её раздражение может происходить в самых разных участках. При прекращении движения останавливается и трение — боль затихает.

Две другие версии связаны с деформацией позвоночника (боль, аналогичную той, что чувствуется на тренировке, можно вызвать, надавливая на отростки позвонков) или связью диафрагмы с глубокими поясничными мышцами (их перенапряжение может вызвать боль, которая передаётся на диафрагму и ощущается в подреберье). Есть и ещё несколько старых гипотез, связанных со спазмом мышц или изменением размеров печени и селезёнки, но подтверждения они не получили.

Что же нам дают эти знания? Прежде всего, на их основе можно дать несколько советов, как избежать боли в животе во время бега, плавания или любой другой тренировки.

Что делать, чтобы избежать боли в животе?

  1. Тренируйтесь. Общепризнанный факт: с прогрессом спортивной формы боли становятся слабее и реже, чаще всего их испытывают именно новички.
  2. Развивайте диафрагму, мышцы живота и спины. Скорее всего, именно http://the-challenger.ru/move/20-sposobov-sdelat-planku-2/ этих мышц бережёт от болей в животе опытных спортсменов.
  3. Не сутультесь. Установлено, что люди с нарушениями осанки чаще испытывают боль в животе на тренировках (помним версию о её происхождении, связанную с позвоночником!).
  4. Меньше ешьте http://the-challenger.ru/food/10-poleznyh-snekov-kotorye-horoshi-posle-trenirovki/ . Здесь вспоминаем теорию о происхождении боли из-за раздражения брюшины. Если поесть за полчаса до занятий спортом, ко времени тренировки пища будет находиться в желудке. Этот орган покрыт брюшиной, пища растягивает желудок в объёме, и дополнительная физическая нагрузка делает брюшину в области желудка крайне уязвимой к трению. А значит, повышается риск ощутить боль.
  5. Перед тренировкой пейте воду. Восстановленные соки или углеводные энергетики представляют собой насыщенный раствор, который при всасывании в кишечнике влияет на состав и количество интраперитонеальной жидкости. Она в небольшом объёме находится между листками брюшины и препятствует их трению друг о друга. Если выпить что-то очень сладкое перед пробежкой, количество интраперитонеальной жидкости уменьшится, брюшина подвергнется трению, а человек почувствует боль.
  6. Всегда выполняйте разминку и разогревайтесь перед тренировкой. Особенно если в зале или на улице, где вы тренируетесь, прохладно. Чем хуже разогреты ваши мышцы — тем больше риск испытать боль в животе.
  7. Наращивайте нагрузку постепенно. Возможно, это связано с работой диафрагмы, но факт остаётся фактом: плавность нагрузок на тренировке часто позволяет избежать боли в животе даже у новичков.
  8. И наконец, учитесь http://the-challenger.ru/move/meditatsiya-7-sovetov-dlya-novichka/ . Это означает следующее: стремитесь дышать реже, но глубже. Как показывает практика, правильное дыхание не только способствует выносливости, но и страхует от боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  у ребенка болит живот от творога

Brian Townsley /flickr.com

Отчасти из-за того, что причина болей в животе остаётся до конца не известной, отчасти из-за сравнительно малого интереса учёных к этой проблеме, методов лечения болей в животе во время тренировки не так много. Конечно, они проходят самостоятельно и не наносят вреда здоровью, но что делать, если эти боли мешают вам достигать результата? Что делать, если колющая боль в подреберье не даёт вам завершить марафон третий раз подряд? Попробуем дать несколько простых советов.

  • Прежде всего, нужно убедиться в отсутствии серьёзной болезни. Ведь боли в животе далеко не всегда безобидны: они могут возникать при холецистите, панкреатите, аппендиците и других заболеваниях. Если боль отличается от обычной или не стихает в покое — это тревожный знак и, возможно, стоит обратиться к врачу.
  • Боли в животе, связанные с физической нагрузкой, лечат массажем, дозированными нагрузками на отдельные мышцы и некоторыми другими методами физиотерапии. Массаж поможет расслабить напряжённые мышцы, перенапряжение которых вызывает боль. Дозированные физические нагрузки используют, например, при скованности мускулатуры бедра. Установлено, что напряжение мышц бедра часто сопровождает боли в животе у спортсменов, и избавившись от него, можно предотвратить развитие болей.

Боли в животе — большая проблема, которую не стоит недооценивать. Они, может, и не опасны, но могут сильно испортить настроение и даже помешать занятиям спортом. Справиться с ними непросто, но можно: в основе всего, как и обычно, лежит грамотно составленная тренировочная программа и эффективное восстановление после каждой нагрузки.

Источник: http://m.baby.ru/blogs/post/432804058-100705338/

Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé ïî÷óâñòâîâàëè ðåçêóþ áîëü â æèâîòå, à îò óòðåííåé ïðîáåæêè ïðèøëîñü îòêàçàòüñÿ, èç-çà íà÷èíàþùåéñÿ èçæîãè? Ýòî ñîâñåì íå ïîâîä îòêàçûâàòüñÿ îò íàãðóçîê: äîñòàòî÷íî òîëüêî âûÿñíèòü ïðè÷èíó íåäîìîãàíèé.

Áîëüøèíñòâî ïîñåòèòåëåé ñïîðòçàëà âîçëàãàþò áîëüøèå íàäåæäû íà ñïîðòèâíûå òðåíèðîâêè. Íî óæå ê ñåðåäèíå ïåðâîãî æå çàíÿòèÿ íîâè÷îê ïîëîí ðàçî÷àðîâàíèÿ: äûõàòåëüíàÿ ñèñòåìà íå ïîñïåâàåò è íàñòèãàåò îòäûøêà, à íà ñëåäóþùèé äåíü íåâîçìîæíî ñäâèíóòüñÿ ñ ìåñòà èç-çà òîãî ÷òî áîëèò áóêâàëüíî âñå! Íî è ýòèìè íåïðèÿòíîñòÿìè äåëî íå îãðàíè÷èâàåòñÿ.

Çàâîäíîé àïåëüñèí

Ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ðàññóæäàòü î âëèÿíèè ôèòíåñà íà ïèùåâàðåíèå äëÿ íà÷àëà, íåîáõîäèìî ÷åòêî ïðåäñòàâëÿòü íà êàêèå ïðîöåññû ïèùåâàðåíèÿ âîîáùå ìîæåò ïîâëèÿòü ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà.

Êîãäà çàíÿòèÿ ôèòíåñîì ñòàíîâÿòñÿ ðåãóëÿðíûìè, ó ÷åëîâåêà óëó÷øàþòñÿ âîçìîæíîñòè äûõàòåëüíîé è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû, â òêàíÿõ òàêæå óëó÷øàþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû. Áëàãîäàðÿ íàãðóçêàì íà÷èíàåò ïðîèñõîäèòü ðåãåíåðàöèÿ òêàíåé, çà ñ÷åò òîãî ÷òî âî âðåìÿ òðåíèðîâîê ïîñòîÿííî âîçíèêàþò ìèêðî-ðàçðûâû, ÷òîáû èõ óñòðàíèòü îðãàíèçì âûíóæäåí âîññòàíàâëèâàòü ïîâðåæäåííûå âîëîêíà áûñòðåå. Âî âðåìÿ ôèòíåñà ïîñòîÿííî íàïðÿãàþòñÿ ìûøöû ïðåññà, âìåñòå ñ òåì êàê ýòî íå óäèâèòåëüíî ïðîèñõîäèò è ìàññàæ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ÷òî ñïîñîáíî óëó÷øàòü èõ ðàáîòó. Êîãäà ÷åëîâåê ïåðåâàðèâàåò ïèùó, â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè ó íåãî âûäåëÿåòñÿ èçáûòî÷íîå êîëè÷åñòâî æåëóäî÷íîãî ñîêà, åñëè íà÷èíàþòñÿ èíòåíñèâíûå çàíÿòèÿ, âñÿ ýíåðãèÿ ðàñõîäóåòñÿ íà ïîääåðæàíèå ñèë, à íå íà äðóãèå íåíóæíûå ïðîöåññû.

Àãåíòû âëèÿíèÿ
Ìíîãèì íîâè÷êàì, âïåðâûå ïðèñòóïèâøèì ê òðåíèðîâêàì ñâîéñòâåííû æàëîáû íà èçæîãó, áîëè â æåëóäêå, ðàññòðîéñòâî è ïðî÷åå. Âðà÷è ñîâìåñòíî ñ òðåíåðàìè ïî ôèòíåñó âûÿâèëè òðè ãëàâíûõ ïðè÷èíû ïðîáëåì ñ ÆÊÒ âî âðåìÿ çàíÿòèé ñïîðòîì.

1. Íàãðóçêà äëÿ âàñ ñëèøêîì èíòåíñèâíà
Áîëåçíåííûå ñîñòîÿíèÿ ÷àñòî âîçíèêàþò èç-çà ÷ðåçìåðíîé èíòåíñèâíîñòè çàíÿòèé, ê êîòîðûì îðãàíèçì ïðîñòî áûë íå ïîäãîòîâëåí, äàæå âíóòðåííèå îðãàíû çäîðîâîãî ÷åëîâåêà «íå ëþáÿò» êîãäà èõ íà÷èíàþò òðÿñòè, ïðåäâàðèòåëüíî íå óêðåïèâ ñâÿçî÷íûé àïïàðàò è áðþøíóþ ñòåíêó. À ïðè ïîäúåìå ãðóçîâ è ðåçêèõ ïðûæêàõ ñîäåðæèìîå æåëóäêà ïîïàäàåò â ïèùåâîä, ñëåäóÿ ýëåìåíòàðíûì çàêîíàì ôèçèêè, èç-çà ÷åãî âîçíèêàåò èçæîãà. Îðãàíèçì ïðîñòî íå áûë ïîäãîòîâëåí ê òàêîìó âèäó íàãðóçîê. Åñëè ïëàíîìåðíî óêðåïëÿòü è òðåíèðîâàòü ìûøöû-ñòàáèëèçàòîðû ýòî ïðèâåäåò ê ðàçâèòèþ êðåïêîãî êàðêàñà ñèëüíûõ ìûøö è ñâÿçîê.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  комаровский боли в животе у ребенка

2. Ðåçêàÿ ñìåíà ðàöèîíà
Òîæå ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé ïîäîáíûõ ïðîáëåì, íî âñå ýòî òîëüêî íà íà÷àëüíîì ýòàïå àêòèâíîãî îáðàçà æèçíè. Ïðèñòóïàÿ ê òðåíèðîâêàì ïî ôèòíåñó, íîâè÷êè ñòðåìÿòñÿ â êîðíå èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ïðè ýòîì, äàæå íå ñïðîñèâ ñîâåòà ó ïðîôåññèîíàëîâ. Íåêîððåêòíî «îòðåäàêòèðîâàííûé» ðàöèîí ïðèâîäèò èõ ê íàðóøåíèþ ïèùåâàðåíèÿ. Íàïðèìåð, ïîâûøåííîå óïîòðåáëåíèå ïèùè ñîäåðæàùåé áåëîê ñíà÷àëà ïðèâîäèò ê çàïîðàì, îñîáåííî åñëè ÷åëîâåê óâëåêàåòñÿ îáåçæèðåííûìè ìîëî÷íûìè ïðîäóêòàìè. Èëè, íàîáîðîò, ïðè ÷ðåçìåðíîì óïîòðåáëåíèè â ïèùó æèðíûõ áåëêîâûõ ïðîäóêòîâ âîçíèêàþò ïîñòîÿííûå ðàññòðîéñòâà æåëóäêà. À áîëüøîå êîëè÷åñòâî êëåò÷àòêè ïðèâîäèò ê ïîâûøåííîìó ãàçîîáðàçîâàíèþ. Âñå ýòè ïðîáëåìû, êàê ïðàâèëî, ïðîïàäàþò â òå÷åíèå ïåðâîãî ìåñÿöà, êîãäà îðãàíèçì óæå ïðèñïîñîáèòñÿ ê íîâîìó äëÿ íåãî ðàöèîíó, è àêòèâíîñòü æåëóäî÷íîé æåëåçû ïðèõîäèò â íîðìó.

3. Ñêðûòûå áîëåçíè

Åñëè íå ïðèÿòíûå ñèíäðîìû íå ïðåêðàùàþòñÿ è ïðîÿâëÿþòñÿ íå ïðîñòî êàê äèñêîìôîðò, à âûçûâàþò ñåðüåçíóþ áîëü è íåäîìîãàíèå, çíà÷èò íåîáõîäèìî ñðî÷íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Ñïîðòèâíûå òðåíèðîâêè ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü îáîñòðåíèå ñêðûòûõ çàáîëåâàíèé. Ýòî ìîæåò âîçíèêàòü çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ âíóòðèáðþøíîãî äàâëåíèÿ âî âðåìÿ ñèëîâûõ íàãðóçîê, ñ íåïðàâèëüíûì ïèòàíèåì è ïåðåðàñïðåäåëåíèåì êðîâîòîêà.  ïåðâóþ î÷åðåäü íîâè÷îê äîëæåí îáðàòèòü âíèìàíèå íà òå, ñèòóàöèè, êîãäà âîçíèêàåò ýòîò äèñêîìôîðò: èìååò ëè ýòî îòíîøåíèå íåïîñðåäñòâåííî ê ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, à ìîæåò ê ïðèåìó ïèùè èëè ê êàêèì-òî îòäåëüíûì óïðàæíåíèÿì. Áîëü íåëüçÿ èãíîðèðîâàòü, òàê îðãàíèçì ñèãíàëèçèðóåò âàì î òîì, ÷òî âû äåëàåòå ÷òî-òî ñîâñåì íå òàê.

Êàæäàÿ âòîðàÿ æåíùèíà èñïûòûâàåò, ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì ïîñëå íà÷àëà çàíÿòèé ñïîðòîì. Íî ýòî äàëåêî íå ïîâîä ïðåêðàùàòü òðåíèðîâêè. Åñëè òðåíåð ïðàâèëüíî ïîäáåðåò íàãðóçêó, êèñëîòíîñòü æåëóäî÷íîãî ñîêà íîðìàëèçóåòñÿ.

Ïèòàíèå, íàïðàâëåííîå íà áîðüáó ñ áîëüþ
Íåñêîëüêî ïðîñòûõ ïðàâèë ïèòàíèÿ ïîìîãóò âàì èçáåæàòü ïðîáëåì ñ ÆÊÒ âî âðåìÿ çàíÿòèé ôèòíåñîì.

Ïèòàéòåñü ïî òðàäèöèîííîé ñèñòåìå
Åñëè âû â ñåðüåç ðåøèëè çàíèìàòüñÿ ôèòíåñîì, âàøå ïèòàíèå äîëæíî áûòü äðîáíûì — ïèòàòüñÿ íåîáõîäèìî íå ìåíåå 5-6 ðàç â äåíü, ïðè÷åì ïîëíîöåííî. Îãðàíè÷èâàéòå óïîòðåáëåíèå æèðíîé, êîï÷åíîé è îñòðîé ïèùè, â âàøåì ðàöèîíå äîëæíî áûòü íåîáõîäèìîå êîëè÷åñòâî ôðóêòîâ è îâîùåé, â êàæäûé ïðèåì ïèùè äîëæíû áûòü âêëþ÷åíû ïðîäóêòû èñêëþ÷èòåëüíîãî ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ ïðè ýòîì íå êðàõìàëüíûå.

Íåëüçÿ çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì íà ãîëîäíûé æåëóäîê
Íåîáõîäèìî ïîåñòü çà ÷àñ èëè äâà äî íà÷àëà òðåíèðîâêè, âðåìÿ çàâèñèò îò ðàçìåðà ïîðöèè. Îáÿçàòåëüíî âêëþ÷èòå â ýòîò ïðèåì ïèùè «ñëîæíûå» óãëåâîäû, à èìåííî êðóïà èëè êàøà, õëåá òîëüêî öåëüíîçåðíîâîé è, êîíå÷íî æå, ñâåæèå ôðóêòû èëè îâîùè.

Ëó÷øå òðåíèðóéòå ìûøöû-ñòàáèëèçàòîðû è áðþøíîé ïðåññ.
Äëÿ òîãî ÷òîáû óêðåïèòü ñâÿçêè áðþøíîé ïîëîñòè. Íå çàáûâàéòå, ÷òî ÷èñëî ïîâòîðîâ íóæíî íàðàùèâàòü ïîñòåïåííî.

Ïóñòü ìåíÿ íàó÷àò
Ñ êàæäûì ãîäîì óâåëè÷èâàåòñÿ êîëè÷åñòâî ëþäåé ñòðàäàþùèõ òåìè èëè èíûìè õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè îðãàíîâ ÆÊÒ, âðà÷è íå òîëüêî ðàçðåøàþò èì çàíÿòèÿ ôèòíåñîì, äàæå ïðîïèñûâàþò. Ðåãóëÿðíûå óìåðåííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè ïîâûøàþò ÷óâñòâèòåëüíîñòü êëåòîê ìûøö ê èíñóëèíó, ïðè ýòîì óâåëè÷èâàþò ÷èñëî ñîîòâåòñòâóþùèõ ðåöåïòîðîâ, à çíà÷èò, ïèòàþò êàê ðàç íå æèðîâûå, à ìûøå÷íûå êëåòêè. Ýòî îáåñïå÷èâàåò áîëåå äëèòåëüíîå ÷óâñòâî ñûòîñòè è, èçáàâëÿåò îò ïðèñòóïîâ áåñïðè÷èííîãî ãîëîäà. Äëÿ òåõ, ó êîãî íàáëþäàþòñÿ çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ, ñóùåñòâóåò åùå îäèí îáùèé ðåöåïò – ýòî î÷åíü ìåäëåííîå óâåëè÷åíèå íàãðóçêè: íà÷èíàòü íóæíî áóêâàëüíî ñî ñïîêîéíîé õîäüáû è óïðàæíåíèé ñ ïîäíÿòèåì íåáîëüøèõ ãðóçîâ.

Источник: http://beauty.7ya.com.ua/Kak_fitnes_trenirovki_vliyayut_na_pischevarenie

Информация об этом сообществе

  • Цена размещения 500 жетонов
  • Социальный капитал 1 111
  • Количество читателей
  • Длительность 24 часа
  • Минимальная ставка 500 жетонов
  • Посмотреть все предложения по Промо
  • Добавить комментарий
  • 16 комментариев

Android

Выбрать язык Текущая версия v.276.1

Источник: http://ru-healthlife.livejournal.com/779136.html

Ссылка на основную публикацию