витамины при боли в ногах

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Любое заболевание, которое человек переносит, даже ОРВИ, негативно отражается и на суставах. Патология костей, суставов, связок широко распространена в мире.

До появления болей в них обычно никто не задумывается о том, что необходимо предпринимать какие — то меры для их здоровья, хоть изменения в суставах наступают рано, а с возрастом прогрессируют. Предупредить серьёзные заболевания с ограничением движений, обеспечить комфортные движения помогут витамины для суставов, которые необходимо принимать каждому человеку.

Витамины для суставов — почему их не хватает

Стрессы, адинамия или высокие физические нагрузки, курение, недостаточное питание приводят к развитию болезней суставов в молодом возрасте и нередко заканчиваются инвалидизацией. В пожилом возрасте остеопороз, высокая хрупкость костей и низкая регенерация могут приводить к серьёзным травмам с неблагоприятным прогнозом.

Сохранить прочность костей и суставов, предупредить появление болей в них можно, регулярно принимая витамины для суставов. Многие из них синтезируются в организме, но в количестве, недостаточном для сохранения хорошего качества жизни.

Недостающее количество поступает с пищей, но при развитии патологических процессов это не покрывает недостаток витаминов для суставов. Поэтому часто приходится применять курсовое лечение, чтобы сохранить подвижность и молодость суставов.

Актуально это не только для больных, пожилых или беременных, имеющих высокие факторы риска.

В терапии нуждаются и совершенно здоровые люди, у которых суставы подвергаются высоким нагрузкам из — за профессиональной деятельности, занятий спортом или малоподвижного образа жизни и вредных привычек. Любые изменения во внешней среде или в организме человека прямо или опосредованно влияют на суставы.

Витамины для суставов — антиоксиданты: как они действуют

Для здоровья суставов важны, прежде всего, антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Они образуются в результате окислительных процессов в организме и разрушающие здоровые клетки.

Свободные радикалы — это соединения без одного или нескольких электронов, поэтому очень активные. Эти «дефективные» соединения «ищут» недостающие им электроны, атакуя здоровые клетки различных органов и систем, таким образом, разрушая их ткани.

Здоровые клетки, подвергшиеся такой «атаке», сами превращаются в свободные радикалы, быстро разрушаются и погибают. В сутки в организме происходит больше 10 тысяч таких «атак». Воздействуют свободные радикалы и на ткани суставов, вызывая воспалительный процесс.

Они образуются под вредным влиянием ультрафиолетового излучения, никотина и смол при курении, стресса, некоторых лекарственных препаратов, гормонов стресса (адреналина, кортизола). Последствия их влияния — физиологический процесс старения, который затрагивает все органы и системы, а также опорно — двигательный аппарат. Он может наступать гораздо раньше паспортного возраста (раннее старение).

Свободные радикалы разрушают протеогликаны и коллаген — вещества, входящие в состав синовиальной жидкости сустава. Протеогликаны, коллаген, эластин образуют основное вещество соединительной ткани и синовиальной жидкости сустава. Их повреждение приводит к различным воспалительным заболеваниям суставам (ревматоидному артриту, синовииту и др.).

Антиоксиданты инактивируют свободные радикалы, отдавая им свои электроны. Они прерывают патологический процесс разрушения клеток.

Какие витамины отеносятся к антиоксидантам

К витаминам — антиоксидантам относятся:

витамин А — ретинол;

• Е — токоферол;

• Д3 — холекальциферол;

• К — менахинон;

• С — аскорбиновая кислота.

Первые 4 из них — жирорастворимые.

Кроме антиоксидантов, к витаминам для суставов относятся водорастворимые:

группы В (В1 — тиамин, В2 — рибофлавин, В6 — пиридокаин, В12- цианкобаламин);

• витамин РР — никотиновая кислота;

• Р — рутин (флавонид);

• фолиевая кислота.

Недостаток витаминов для суставов — клинические проявления

О том, что суставы больны, говорят симптомы их поражения:

• боли, особенно по утрам, сопровождающиеся скованностью в суставах разной продолжительности, усиливающиеся при физических нагрузках;

• хруст и щёлканье при движениях;

• возможные отёки, деформация, покраснение кожи над суставом;

• после отдыха или длительного сидения с трудом начинают двигаться и действовать.

Причинами таких состояний могут быть:

• дегенеративные процессы в хряще и костной ткани сустава;

• окостенение и укорочение связок и мышц;

• уменьшение внутрисуставной жидкости в околосуставной сумке.

Причины болей и изменений в суставах здоровых людей:

• преобладание белка в рационе;

• «сидячий» образ жизни;

• у молодых женщин — повышенная растяжимость коллагеновых волокон.

Аскорбиновая кислота

Боли в суставах — симптом нехватки аскорбиновой кислоты. Она ускоряет усвоение кальция и синтезирует «скрепляющего» коллагена. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, снижает проницаемость. Тем самым она участвует в улучшении кровоснабжения и питания суставов. Кроме того, она укрепляет иммунную систему, повышает иммунный статус, защищая от вредного воздействия инфекционных агентов. При гиповитаминозе С может возникнуть кровоизлияние в сустав при небольшой травме или физической нагрузке. Взрослому необходимо употреблять 120 мг витамина С в день. Максимальное количество её содержится в лимонах, чёрной смородине, шиповнике, черноплодной рябине, зелёном горошке, редьке, красных фруктах.

Кальциферол

Витамин D (кальциферол) является важным компонентом, необходимым для здоровья суставов. Без его присутствия плохо усваивается кальций. Он способствует полному усвоению в костях суставов их основных строительных компонентов — кальция, магния и фосфора, препятствует разрушению хрящей. Гиповитаминоз Д проявляется остеопорозом суставных головок костей. Многочисленные исследования подтверждают связь между гипо- или авитаминозом D и острыми суставно — мышечными болями. Хронические боли также зависят от недостаточного количества витамина D. Беспокоить могут боли в разных суставах и различных отделах позвоночника.

Часть витамина (Д2 — эргокальциферол) поступает в организм с едой, ещё одна часть (Д3 — холекальциферол) синтезируется в коже под воздействием солнечного ультрафиолета. В сутки человеку необходимо 400 МЕ (10 мг) Д3 — холекальциферола. Больше всего содержится его в жирной рыбе, печени, молоке, желтке яиц.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) применяется для лечения суставов при уже выявленной патологии (инфекционных артритов и др.). Влияет на рост костей и формирование соединительной ткани суставных хрящей. В сочетании с витамином С он способствует регенерации костных тканей, способствует скорейшему заживлению переломов. Вместе с витамином С он прочно связывает свободные радикалы, которые разрушительно действуют на суставы (используется их антиоксидантные свойства). Суточная доза составляет 20 — 30 мг. Его источником являются все растительные масла, молоко, орехи, яичный желток.

Ретинол

Витамин А также участвует в обмене кальция и фосфора, защищает от развития остеопороза. Противостоит вирусному и бактериальному заражению. Также является антиоксидантом, участвует в росте костей и образовании соединительной ткани, препятствует деструкции хряща. Содержится в петрушке, овощах, в масле, печени, молоке, яйцах.

Менахинон

Витамин К (филлохинон) продукт фотосинтеза растений. К2 (менахинон) — один из трёх витаминов в этой группе — незаменим для костей и суставов. Содержится во многих бактериях толстого кишечника. Принимает участие в синтезе белка остеокальцина, предотвращая разрушение костной ткани. Как показали многие исследования, существует связь между гиповитаминозом К и остеопорозом. Но для лечения остеопороза он не подходит — только для предупреждения его развития, т. к. улучшает плотность костей. Участвует в синтезе костей, увеличивая их массу. Пищевые источники витамина К2: масло, печень, яйца, мясо. Суточная доза — 120 мкг.

Витамины группы В

Витамины группы В (В1 — тиамин, В6 — пиридоксин, В12 – цианкобаламин) включены в перечень препаратов для лечения при сильной боли в суставах. Они участвуют в нейрогуморальной регуляции. Содержатся в печени, яйцах, молоке, рыбе, твороге, свинине.

Витамин В6 удерживает коллаген в костях и суставах, предотвращает подагру и отложение солей.

Микроэлементы

Кроме витаминов, на состояние суставов оказывают действие микро — и макроэлементы (селен, цинк, хром, кальций, кремний, медь). Они укрепляют связки, суставы, имеют свой механизм действия.

Цинк необходим для обмена витамина Е, стимулирует рост и крепость костей.

Селен участвует в восстановлении хрящевой ткани, значительно уменьшает болевой синдром.

Марганец принимает участие в выработке коллагенов.

Витамины для суставов — лечебные комплексы

Витамины для суставов и микроэлементы содержатся во многих продуктах, но всю суточную необходимость в них одной едой покрыть нельзя. Выпускаются витаминные комплексы, содержащие все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности суставов. Есть специальные поливитамины с добавлением хондроитина, глюкозамина и коллагена — «строительного материала» для хряща.

1. Витрум Остеомаг — содержит витамин Д, кальций, магний, цик, медь. Очень эффективен как для профилактики, так и для лечения остеопороза, укрепления суставов, хорошо снимает боль в суставах. Назначается при спортивных травмах, переломах.

2. Кальцемин Адванс — нормализует фосфорно — кальциевый обмен, содержит кальций, цинк, медь, витамин Д3. Способствует повышению плотности тканей суставов и костей, используется для профилактики остеопороза, при болях.

3. Коллаген Ультра — состоит из витаминов А, Д, С, кальция, коллагена и глюкозамина. Показан при травмах коленного сустава и хряща мениска.

4. СустаНорм состоит из аскорбиновой кислоты, глюкозамина, хондроитина, марганца. Эффективен при дегенеративных процессах в суставах и воспалениях. Показания к применению: профилактика остепороза, артритов, подагры. Широко используется в спортивной медицине.

5. АртриВит — содержит витамины С, В6, ниацин, пантотеновую кислоту, микроэлементы. Показаниями являются воспалительные заболевания суставов, разрушительные процессы в костях.

6. Ортомол Артро плюс — лечит артриты, улучшает гибкость суставов, показан после различных травм и операций. В состав входят: витамины А, С, Е, Д3, В, микроэлементы.

7. Триовит — полезен для людей, выполняющих тяжёлые физические нагрузки. Состоит из витаминов — антиоксидантов: А, Е, С, селен.

8. Пивные дрожжи — комплекс витаминов группы В: насыщают костную и хрящевую ткань витаминами, уменьшают риск судорог, укрепляют костную ткань, оптимизируют минеральный баланс.

При отсутствии лечения гиповитаминозы приводит к изменениям в костях и суставах, их связках и хрящах, которые могут стать необратимыми. Но переизбыток витаминов тоже опасен для организма своими осложнениями.

Поэтому прежде чем начать принимать витамины для суставов, нужно проконсультироваться с врачом, обсудить дозировку, кратность и длительность приёма и строго их придерживаться.

Для того, чтобы суставы оставались здоровыми, необходимо сбалансированное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/poleznye-vitaminy-dlia-sustavov-kak-oni-deistvuiut-kakoi-sostav-vitaminov-dlia-sustavov-polezen-i-v-chem-oni-soderzhatsia/

Тяжело передвигаться, делать самую простую работу, когда у вас болят суставы. Сложно приходится спортсменам – тренировки, физические нагрузки приводят к износу хрящевых тканей, связок. Если вовремя не заняться суставами, не привести их в порядок – возможно развитие хронических артритов и артрозов. Чтобы этого не произошло, организму нужно помочь. Для этого есть специальные препараты и витамины для суставов.

Виды лекарств для суставов и костей

Для лечения и восстановления суставов используются лекарственные препараты. Популярны физиопроцедуры – УВЧ-терапия, криоэйр. Применяют средства народной медицины – сборы трав. Суставы должны получать следующие элементы и соединения:

  1. Кальций. Предохраняет от разрушения, улучшает питание. Для восполнения запасов минерала принимают «Кальцемин Адванс», «Артротин» по 2 капсулы.
  2. Хондроитин сульфат. Отвечает за хрящевую ткань. «Хондролон» используют в виде уколов. «Хондроитин АКОС» применяют в капсулах, по инструкции.
  3. Глюкозамин. Улучшает соединительную ткань. Для лечения суставов делают инъекции «Эльбоны», пьют раствор порошка «Дона».

Хондроитин с глюкозамином

С возрастом или от физических нагрузок хрящевая ткань изнашивается. Насколько быстро идет этот процесс, отвечает хондроитин. Благодаря наличию этого вещества:

  • повышается прочность суставов и связок;
  • обеспечивается амортизация;
  • уменьшаются боль, дискомфорт;
  • происходит быстрое восстановление после травм;
  • подавляется выработка ферментов, разрушающих ткани;

Глюкозамин несет ответственность за работу соединительных тканей. При его недостатке уменьшается гибкость, становится хуже растяжимость связок, повышается вероятность травматизма. С помощью глюкозамина происходит:

  • смазка и питание соединительной ткани;
  • укрепление мышц, сухожилий, связок;
  • амортизация при движении;
  • повышение иммунитета;
  • уменьшение боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  боль в ноге возле косточки

Этот белок в человеческом организме находится в хрящах, связках, суставах. Гидролизованный коллаген носит всем знакомое название – желатин. Содержится в продуктах: яйцах, рыбе, мясе. Коллаген для суставов играет важную роль:

  • восстанавливает хрящи;
  • укрепляет связки;
  • уменьшает болезненность;
  • улучшает питание мышц.

Можно применять коллаген, делая желе или заливное из желатина. Норма – по 10 грамм в сутки. Удобнее принимать его в жидком виде или в таблетках, капсулах. Популярные препараты с коллагеном:

  • Collagen Renover (Trec Nutrition);
  • Collagen Liquid (Russport).

Комплекс витаминов B

Использование витаминов для суставов, особенно группы В, имеет особое значение. Противовоспалительным действием обладают В9, В12. Витамины В5, В6 способствуют:

  • усвоению магния, уменьшающего боль;
  • укреплению коллагеновых волокон связок, хрящей;
  • восстановлению суставных тканей;
  • повышению иммунитета;
  • уменьшению боли;
  • обмену солей и минералов.

Эти вещества способствуют повышению выносливости. Пептиды чаще используются спортсменами, но назначают препараты и больным для лечения суставных заболеваний. БАДы, содержащие эти вещества – «Сигумир», «Владоникс» – принимают, в том числе, для профилактики болезней. Препараты способствуют:

  • уменьшению риска образования травм;
  • укреплению костей, мышц;
  • повышению выносливости организма.

Важны для человеческого организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они защищают сердце, мозг, лечат нервную систему, воспаления суставов. Самый известный препарат, где содержатся полезные элементы – рыбий жир. Прием средства «Омега-3» помогает:

  • формировать кости у детей и подростков;
  • сохранить эластичность связок, сухожилий;
  • снизить риск переломов;
  • уменьшить воспалительный процесс при болезни;
  • замедлить распад коллагена при болях в суставах;
  • снизить риск повреждений.

Какие существуют витаминно-минеральные комплексы для суставов

Пользуются популярностью витамины для укрепления костей и суставов. Они улучшают питание, повышают гибкость, снижают скованность. Восстанавливается хрящевая ткань, укрепляются кости. Назначают такие препараты больным артритом, артрозом. Применение витаминов полезно для суставов при лечении, профилактике заболеваний. Эффективно принимать витамины при остеохондрозе. Популярные поливитаминные комплексы:

  • «Коллаген Ультра» («НПО здорового питания», Россия);
  • «АртриВит» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада);
  • «Ортомол Артро Плюс» (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
  • «Сустанорм» (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада).

Спортивное питание для суставов и связок

Спортсменам, испытывающим значительные физические нагрузки, рекомендуется для лечения, профилактики применять специальные препараты для связок и суставов. Спортпит предполагает использование средств, которые помогают восстановить хрящи, решить проблемы с позвоночником, укрепить мышцы. Основные вещества, необходимые атлетам:

  • глюкозамин и хондроитин;
  • метилсульфометан;
  • омега-3;
  • коллаген.

Важную роль в поддержании здоровья спортсменов играют:

  1. Глюкозамин и хондроитин. Применяются при значительных нагрузках. Восстанавливают хрящи, связки, устраняют хруст. Выпускаются в капсулах и жидком виде.
  2. Метилсульфометан. Содержит в составе серу. Используется при лечении серьезных травм. Препарат Animal flex, кроме серы, содержит минералы, микроэлементы – они помогают суставам при воспалительных процессах и болях.

Необходимыми добавками при активных занятиях спортом являются:

  1. Коллаген в жидкой форме. Способствует образованию соединительной ткани, восстановлению хрящей. Суставы перестают трещать, улучшается кожа.
  2. Омега-3. Содержится в льняном масле, рыбьем жире. Снижает риск травм, способствует эластичности связок. Снимает воспаление при артрите, артрозе.

Как укрепить суставы с помощью питания

Если вы испытываете боль в коленном суставе или позвоночнике, необходимо соблюдать диету. Легкая еда, продукты, содержащие коллаген, витамины для суставов – все это облегчает состояние при хронических и инфекционных воспалениях. Не важно, возникли проблемы у взрослого или ребенка в питании следует соблюдать определенные условия:

  • обязательный полноценный завтрак;
  • дробное питание для постоянного поступления питательных веществ;
  • не употреблять до и после тренировок тяжелую пищу.

При воспалениях полезны следующие продукты:

  1. Морская рыба. Содержит жирные кислоты, укрепляющие соединительную ткань, коллаген.
  2. Орехи – арахис, миндаль, фисташки. Благодаря магнию улучшают обмен веществ в опорно-двигательном аппарате.
  3. Овощи, фрукты. Витамины и минералы в них способствуют энергетическому обмену.
  4. Куриная грудка, желтки. Имеют в составе белок, готовят к нагрузкам хрящевую ткань.
  5. Творог, молочные продукты. Содержат кальций, фосфор, укрепляют кости, уменьшают вероятность травм.
  6. Креветки, агар-агар с гиалуроновой кислотой. Важны для суставных тканей.

Видео о витаминах для суставов и связок для спортсменов

Ида, 59 лет : По утрам все суставы хрустят и болят, особенно сильно в коленях. С трудом поднимаюсь по лестнице. Врач посоветовал пить «Терафлекс» – препарат с хондроитином и глюкозамином. Принимала таблетки месяц. Уменьшились боли, спал отек. Через два месяца хруст прекратился, стало легче ходить. Спасибо доктору, отличное средство. Рекомендую пить!

Валентин, 35 лет : Занимаюсь бодибилдингом пять лет. После тренировок стали появляться боли в руках и ногах. Друзья в спортзале удивились, что я не использую препараты для восстановления хрящевой ткани суставов. Посоветовали для лечения и профилактики воспаления принимать Animal flex. Очень быстро боли прекратились. Отличное средство, советую!

Зоя, 45 лет : Работаю бухгалтером, все время за компьютером. Стала плохо поворачиваться голова, начались боли в области шеи. Сходила в больницу – поставили диагноз «шейный остеохондроз». Назначили для лечения хондропротектор «Артра». Начала принимать – через три недели боли прошли, голова стала поворачиваться. Рекомендую, если только назначил врач!

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: http://sovets.net/5747-vitaminy-dlya-sustavov.html

Витамины для суставов, связок, хрящей и мышц: обзор спортивных витаминных комплексов для профилактики боли

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Далеко не всегда люди уделяют здоровью опорно-двигательного аппарата должное внимание. Это зачастую становится причиной развития заболеваний, которых можно было избежать при условии своевременных профилактических мер.

К таким относят регулярное употребление витаминов для укрепления костной ткани и суставов. Подобные средства способны восстанавливать пораженные клетки и способствовать их делению и росту.

Если человек здоров, а его скелетно-мышечная система в порядке, то он не знает чувства скованности в движениях и может позволить себе абсолютно любые спортивные и физические нагрузки, которые пойдут только на благо. Даже щадящие ежедневные упражнения могут повысить тонус и улучшить сопротивляемость иммунной системы.

В чем польза витаминов?

Перед многими пациентами может встать вопрос: принимать при болях синтетические витаминные комплексы или заменить их систематическим употреблением натуральных витаминизированных продуктов? Ответ на него может быть неоднозначным и полностью зависеть от типа патологии, стадии ее течения и общего состояния организма.

Если же доктор назначил пациенту, страдающему артритом витамины, то это обязательно будут аптечные таблетки, которые следует принимать согласно инструкции и предписаниям.

Только при таком подходе лечение будет относительно быстрым и результативным. Полезных веществ, полученных из продуктов питания, будет недостаточно.

Безусловно, обогащать свой ежедневный рацион витаминами природного происхождения можно и нужно. Однако рассчитывать только на них будет слишком оптимистично. Отказаться от синтетических средств можно будет только после избавления от патологии.

При этом следует учитывать, что при проблемах с суставами, а при артрите в частности, высок риск осложнений, которые даже могут потребовать хирургического вмешательства. Обычно операция требуется в случаях:

  • запущенного заболевания;
  • недолеченного должным образом.

Однако, при болезнях, связанных с позвоночником, далеко не всегда будут показаны витамины в форме таблеток. Они могут заменяться сбалансированной диетой, предусматривающей достаточное количество всех необходимых для организма компонентов.

Такое лечение будет эффективным и при гонартрозе коленного сустава в том случае, когда организм больного пресыщен всевозможными лекарственными препаратами.

Каждый пациент должен учитывать, что принимаемые им витамины и препараты полезны не только для костной ткани, но и для всего организма в целом, ведь это единая система, все части которой неразрывно между собой связаны.

Витамины для крепких суставов

Чтобы каждый сустав долгие годы оставался подвижным и не разрушался, мало будет употреблять лишь какой-то один витамин. Для этого необходимо принимать целый комплекс, активно воздействующий на суставную и костную ткань. Важные витамины для суставов и связок будут следующие:

  • витамин А. Это вещество необходимо для лучшего усвоения фосфора, кальция и быстрого роста хрящей. На рынке витаминов этой группы представлено достаточно много и они, как правило, могут быть рекомендованы детям с видимым отставанием в росте или развитии и взрослым;
  • витамины группы В. Они отвечают за солевой и минеральный обмен веществ, усвоение магния и качественное его оседание в суставной и костной структуре;
  • витамин С. Необходим для быстрого всасывания коллагена, который отвечает за гибкость сочленений. Особенно важен коллаген в тех случаях, когда пациент получил травму или он страдает от хруста в суставах;
  • витамин Е. Этот компонент оказывает воздействие на сращивание костей и их подвижность;
  • медь. Лечебные свойства этого вещества применяются при артрозе коленного сустава. При помощи медных электродов можно добиться укрепления мышц и хрящей. Медь помогает снять воспалительный процесс и при артрите;
  • селен. Этот микроэлемент благотворно воздействует не только на суставные поверхности опорно-двигательного аппарата, но и на весь организм больного. Витаминные препараты с селеном могут быть назначены как профилактика при остеохондрозе шейного отдела и для снятия даже острой боли.

Названные витамины являются базовыми. Перед началом их приема следует проконсультироваться со своим врачом. Он, основываясь на клиническую картину недуга, сделает выбор в пользу того или иного витаминного комплекса.

Комплекс витаминов при остеохондрозе

Среди патологий опорно-двигательного аппарата лидером стал остеохондроз. Основная его причина – недостаточность полезных веществ и витаминов. Часто именно витаминный комплекс может быть рекомендован в качестве дополнительного метода избавления от патологии.

Такие средства помогают организму окрепнуть и эффективнее бороться с недугом. При этом полезные вещества для укрепления мышц и хрящей можно получить не только из аптечных баночек. Полезные для позвоночника компоненты содержатся во многих пищевых продуктах.

К примеру, ретинол (аналог витамина А) содержится в большом объеме в растениях (листьях зелени и капусте брокколи) и печени животных. Это вещество помогает обмену веществ ускориться, а кальцию осесть в костной ткани. Особенно при остеохондрозе важно это вещество и его влияние, ведь витамин А ускоряет процесс регенерации костной ткани.

Также полезно при этом заболевании употреблять морковь и дыню. Витамины для суставов содержатся в сезонных овощах и фруктах.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника витамины следует получать благодаря употреблению неочищенных круп:

  • рис;
  • гречка;
  • овес.

Кушать такую пищу можно в неограниченном количестве, но избегая при этом слишком острых и соленых кулинарных блюд. Витамин В6 можно найти в любых фруктах, характерных для нашей климатической зоны. Дополнить такую лечебную диету можно употреблением аскорбиновой кислоты, что поможет еще и укрепить иммунитет.

Сходные вещества будут показаны при артрите, но при дополнительном употреблении витамина Е. Если требуется лечение витаминами промышленного производства, то это вещество следует комбинировать с витамином А. По большому счету, необходимые для полноценного функционирования суставов и хрящей компоненты находятся практически в любой пище.

Чтобы проблемы с опорно-двигательным аппаратом не возникали, важно ограничить употребление вредной (копченой, соленой, жареной) и жирной пищи. Каждый день следует включать в рацион много овощей и фруктов. Диета при артрозе коленных суставов, при артрите и прочих заболеваниях всегда выступает дополнением к лечению.

При таком подходе к питанию в отдельных случаях не будет необходимости принимать комплекс синтетических витаминов.

Как выявить недостаточность полезных веществ?

Именно нехватка витаминов может провоцировать развитие многих заболеваний. Такую недостаточность можно выявить, если внимательно относиться к своему организму и обращать внимание на любые изменения самочувствия.

Бывает так, что пациента мучит хруст в суставах и костях. Когда он обратиться к доктору, то, скорее всего, выяснится, что организму мало кальция и необходимо срочно восполнить недостаточность, пересмотрев свое питание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  отнимается нога от боли

Если подобных мер не было предпринято, то с течением времени кости станут слишком хрупкими и даже при незначительных травмах и воздействии могут легко сломаться. Существуют случаи, когда даже после того, как комплекс витаминов был принят, суставы продолжают хрустеть.

Тогда важно пройти тщательное обследование и установить причину этого явления. Предпосылкой хруста может быть воспалительный процесс – заболевание артрит, часто поражающее спортсменов.

Задуматься об авитаминозе следует при:

  1. неожиданных болях;
  2. отечности;
  3. чувстве жжения в суставах.

Подобные дискомфортные ощущения могут накатывать приступами и длиться несколько минут. С течением времени, если не лечиться, болевые приступы становятся продолжительней и сопровождаются судорогами мышц. Колени при этом начинают подкашиваться.

Тревожными, но при этом почти незаметными симптомами могут быть боли в ногах, начиная от колена и заканчивая стопой. Причина – острая нехватка витамина В, способствующего полноценному усвоению кальция. Витамины для суставов при этом не смогут усвоиться и не окажут предполагаемого терапевтического эффекта.

Каждый пациент должен понимать, что не до конца излеченный артрит может проявить себя в любое время. Такая же ситуация будет характерна и для остеохондроза. Эти заболевания сразу же проявятся при ослаблении иммунной системы.

Навсегда избавиться от дискомфортных симптомов авитаминоза можно только при систематическом контроле над состоянием коленных суставов или иных поврежденных участков тела. Пациент не должен делать ставку только на укрепление костей и позвоночника, ведь крайне важно поддерживать весь организм сразу. Только это можно назвать залогом нормального функционирования организма.

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

Артрофиш для суставов — высокоэффективная биологически активная добавка. Отличается высокой биодоступностью, благодаря чему показана людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся дегенеративно-дистрофическими изменениями хрящевой ткани.

Состав и терапевтические свойства препарата

Доктор море Артрофиш являет собой ценный источник глюкозамина и хондроитина. Полезные вещества получены из хрящевой ткани морских обитателей — кальмара, лосося, акулы и ската. В качестве дополнительных компонентов в состав препарата включены гиалуроновая кислота, гексозамины, витамины, неколлагеновые белки и противовоспалительные элементы.

БАД выпускается в виде капсул во флаконе. Уникальная комбинация всех компонентов обеспечивает достижение следующих результатов:

  1. Оказывает анальгезирующее действие. Боль, отек и дискомфорт в области суставов проходят очень быстро — через несколько дней от начала приема препарата.
  2. Обладает противовоспалительным эффектом. Это позволит не только снять острые проявления заболевания, но и оказать лечебное действие, способствуя выздоровлению пациента.
  3. Лекарство устраняет утреннюю скованность, восстанавливает подвижность и объем движений в пораженных суставах.
  4. Препарат не допускает дальнейшего разрушения хрящевой ткани, стимулирует процессы регенерации и восстановления поврежденных клеток.
  5. Бад Артрофиш дает возможность уменьшить дозу обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Это очень важно, ведь такие медикаменты характеризуются большим количеством ограничений к применению в связи с высоким риском развития осложнений.
  6. Активизирует выработку внутрисуставной жидкости, которая обеспечивает амортизацию суставов и не допускает повреждения сочленений.

Показания к применению

Принимать биологически активную добавку Артрофиш нужно только по назначению врача.

Несмотря на то что препарат не является лекарственным средством, использовать его следует очень осторожно. Чрезмерное поступление в организм человека хондроитина и глюкозамина также чревато неблагоприятными последствиями.

Бад назначают в следующих случаях:

  • острые воспалительные и дегенеративно-дистрофические заболевания суставов;
  • нарушение обменных процессов в хрящевой ткани сочленения;
  • повреждение связок и сухожилий;
  • при длительном приеме неспецифических противовоспалительных средств и глюкокортикостероидов с целью уменьшения дозировки этих препаратов;

Показания к применению Артрофиша не исключают серьезных занятий спортом. При повышенных физических нагрузках биологически активная добавка оказывает общеукрепляющее действие, не допуская развития воспаления в суставах.

БАД используется не только для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и для профилактики их возникновения. Особенно у людей старше 50 лет, у которых в связи с возрастными изменениями в организме хрящевая ткань истончается и теряет важные свойства.

Ограничения и побочные явления

Противопоказания к применению включают индивидуальную непереносимость одного из компонентов Артрофиша. Это может спровоцировать развитие аллергической реакции. Таблетки нельзя принимать во время беременности, лактации, а также детям младше 14 лет. Подобные ограничения обусловлены отсутствием клинических испытаний и информации о безопасности Артрофиша для данных категорий пациентов.

Средство хорошо переносится и практически не вызывает никаких побочных эффектов у больных. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы врачей и пациентов. Единственное исключение составляет аллергическая реакция, при возникновении которой больной должен немедленно обратиться к специалисту для коррекции назначений. Своевременная отмена препарата приведет к быстрому исчезновению симптомов непереносимости и не потребует дополнительного применения антигистаминных средств.

Как принимать лекарство?

Дозировка Артрофиша определяется индивидуально для каждого больного.

В первую очередь при этом учитывают цель назначения биологически активной добавки — лечебную или профилактическую. Врач принимает во внимание степень выраженности дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевой ткани, жалобы пациента, результаты лабораторных и инструментальных методов исследования.

БАД необходимо принимать в течение длительного времени. Только так можно достичь выраженного положительного результата от проводимой терапии. Минимальная продолжительность лечения составляет 1–2 месяца, максимальная — полгода. При необходимости врач может назначить повторный курс.

Цена Артрофиша довольно высокая (700-800 рублей), особенно с учетом того, что средняя суточная дозировка составляет 4 капсулы, то есть одной упаковки хватает только на 10–14 дней. Однако другие препараты или аналоги, несмотря на сходные составляющие, не обладают столь высокой биологической доступностью. Поэтому эффект от их использования будет значительно ниже.

Хранить препарат нужно подальше от детей, при температуре окружающей среды не выше +25°С, на лекарственное средство не должны попадать солнечные лучи. Таблетки характеризуются высокой гигроскопичностью, поэтому Артрофиш нужно плотно закрывать. Это позволит сохранить все полезные свойства биологически активной добавки. Не рекомендуется применение средства после окончания срока годности.

Боль в мышцах, и как от нее избавиться

Периодически боли в мышцах появляются у всех людей. Они могут быть связаны с усиленной физической нагрузкой, длительным сохранением неудобного положения тела или некоторыми заболеваниями. Миалгия или мышечная боль сама по себе неопасна, но может причинять серьезные неудобства и страдания. Кроме того, иногда она является сигналом развития серьезной болезни. Поэтому важно знать, почему появляются боли в мышцах, как с ними справляться самостоятельно, в каких случаях необходимо обратиться к врачу.

Что такое миалгия

Мышечная боль, которая периодически возникает у людей при нагрузке или в покое, называется миалгией. Она может вызываться различными причинами и сопровождаться другими симптомами. Обычно такая боль наблюдается на всем протяжении мышцы и усиливается при движении или надавливании на мышечную ткань.

В большинстве случаев миалгия требует особого лечения, только если она причиняет сильную боль или ограничивает движения. Но чаще всего все симптомы проходят сами после отдыха. Лечение же мышечной боли, являющейся симптомом более серьезных заболеваний, должно начинаться с устранения их причины.

Разновидностью такого болезненного состояния является фибромиалгия. Этот синдром в последнее время стал встречаться все чаще, особенно среди городского населения. Он сопровождается болью и слабостью в мышцах, нарушением сна, головными болями, снижением работоспособности.

Миалгия, связанная с физической работой и спортом, чаще поражает мужчин. Женщины и дети могут страдать спазмами мышц из-за эмоциональных перегрузок или различных заболеваний. Локализуется боль в основном в мышцах ног или рук, а также спины. Часто из-за этого человек не может нормально двигаться. Поэтому важно знать, почему возникает миалгия и как с ней справиться.

Мышечные боли после физической нагрузки

Чаще всего такие ощущения люди испытывают после тяжелой физической работы или спортивной тренировки. Это может быть связано с накоплением молочной кислоты – продукта обменных процессов в мышцах. Такая боль быстро проходит и приносит организму только пользу. Молочная кислота действует как антиоксидант. Она ускоряет регенерацию тканей. Из-за этого растет объем мышц.

Иногда при интенсивных тренировках происходят микротравмы мышечных волокон. Из-за этого тоже появляется боль. Если же организм не успевает восстановиться, мышца истощается. Боль становится постоянной. Поэтому в таком случае нужно снизить нагрузку, больше внимания уделять упражнениям на растяжку. Чтобы тренировки не приводили к мышечным болям, необходимо перед занятиями хорошо разогреваться, постепенно наращивать нагрузку и больше пить жидкости.

Почему еще появляются боли в мышцах

Миалгия не всегда бывает связана с повышенной физической нагрузкой. Мышцы правильно работают только при нормальном кровообращении и обмене веществ. Если этот процесс нарушен, возникает спазм, вызывающий болевые ощущения. Существуют различные причины боли в мышцах, поэтому меры, принимаемые для лечения, должны их учитывать.

  1. Когда человек находится длительное время в одном положении, нарушается кровообращение. В мышцах накапливаются продукты обмена, поэтому возникает боль. Это бывает, например, при сидении в неудобной позе или при нарушениях осанки.
  2. Часто болят ноги от хождения на высоких каблуках, при плоскостопии или лишнем весе.
  3. Различные болезни сосудов приводят к нарушению питания мышц. Из-за этого появляется боль. Это может быть, например, при тромбофлебите, варикозе или атеросклерозе.
  4. Заболевания опорно-двигательной системы часто вызывают мышечную боль. При остеомиелите, сколиозе, остеохондрозе, артрите или остеопорозе вслед за поражением суставов или хрящей возникает истощение мышечных волокон.
  5. Нарушения обменных процессов в организме, например, сахарный диабет или ожирение, тоже могут быть причиной миалгии.
  6. Воспалительные процессы в суставах или связках часто вызывают мышечные боли. Воспалиться могут также сами мышцы – такое состояние называется миозит.
  7. Частой причиной болей в мышцах являются травмы: ушибы, растяжения, повреждение костей и суставов. В этом случае боль бывает резкой или пульсирующей.
  8. Различные бактерии, вирусы или паразиты являются источником интоксикации. Одним из симптомов этого состояния часто бывает мышечная боль.
  9. Хроническая усталость, нервное перенапряжение, стресс тоже могут являться причиной миалгии. Поэтому от такого симптома часто страдают нервные возбудимые женщины и подростки.
  10. Боли в мышцах по ночам могут быть связаны с недостатком витаминов и минералов. В основном это происходит при недостатке калия, магния, витамина В.
  11. Некоторые лекарства и наркотические вещества тоже могут вызывать болезненные ощущения в мышцах.

Когда нужно обратиться к врачу

В большинстве случаев мышечная боль не требует серьезного лечения, так как обычно проходит после отдыха. Но бывают ситуации, когда миалгия свидетельствует о серьезных нарушениях в состоянии здоровья. Желательно обратиться к врачу для постановки диагноза в таких случаях:

  • если боль в мышцах постоянная или возникает периодически;
  • если болевые ощущения принимают дергающий характер;
  • если боль появилась после тренировки, но не проходит после отдыха;
  • появились покраснения мягких тканей или отеки;
  • боль сопровождается тревожными симптомами: задержкой мочеиспускания, сыпью, одышкой или высокой температурой.

Что делать при болях в мышцах

Если боль возникает нечасто, то лечение можно проводить самостоятельно. Облегчить состояние помогут такие средства:

  • в любом случае при болях в мышцах нужно обеспечить им покой;
  • если после травмы сразу приложить к пораженному месту холодный компресс, это остановит воспалительный процесс;
  • при миалгиях эффективны согревающие компрессы, грелка или теплая ванна;
  • различные мази тоже помогают снять боль;
  • можно принять лекарство, например, нестероидный противовоспалительный препарат: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимесулид», «Найз» или «Кеторол», но нельзя делать этого часто без назначения врача;
  • более безопасное действие, чем таблетки, оказывают кинезиопластыри с разогревающим эффектом, например, перцовый, «Кетонал Термо», «Нанопласт Форте» и другие;
  • если болит рука или нога, можно применить тугую повязку эластичным бинтом;
  • хорошо помогает массаж, он улучшает кровообращение в мышцах и способствует их расслаблению;
  • эффективны упражнения, лучше всего на растяжку, выполняемые в медленном темпе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  мигрирующая боль в ногах

Медикаментозное лечение миалгии

Чтобы снять мышечную боль, применяются различные компрессы, растирания и мази. Обычно они содержат противовоспалительные или обезболивающие компоненты. Но для лечения миалгии часто применяются препараты с согревающим или отвлекающим эффектом. Это те, которые содержат пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, капсаицин, ментол или эфирные масла.

Есть много лекарств, которые эффективны при миалгии.

  1. Мазь «Апизартрон» на основе пчелиного яда и масла горчицы применяется при воспалительных заболеваниях, а также после травм. Она хорошо подходит для массажа мышц.
  2. Очень эффективен препарат «Випратокс», содержащий камфару и пчелиный яд.
  3. Быстро снимает мышечные боли после физической нагрузки «Гимнастогал».
  4. Помогают при миалгии мази на основе экстрактов лекарственных трав и эфирных масел. Это «Санитас», «Миотон» и другие.
  5. Мазь «Нафтальгин» очень эффективна за счет комплексного действия анальгетика и нафталанской нефти.
  6. Хорошо помогает растирание болезненного места перцовой настойкой или «Меновазином».
  7. Часто применяются и нестероидные противовоспалительные мази: «Вольтарен», «Фастум», «Кетонал», «Диклофенак», «Индометацин» и другие.

Народные средства

Многим помогают избавиться от мышечных болей различные настойки и отвары трав, а также самостоятельно приготовленные растирки и компрессы. Такие средства можно использовать, только если миалгия возникает нечасто, но все равно лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Помогают убрать боль такие народные рецепты:

  • принимать внутрь отвары донника, голого грыжника, тимьяна, адониса, ягод физалиса, почек ивы;
  • для компрессов, ванночек и растираний применяются настойка горной арники, отвар из веточек вербы, листьев мяты;
  • эффективна мазь на основе растительного масла или вазелина из высушенного лаврового листа и веточек можжевельника или из порошка полевого хвоща;
  • можно сделать компресс из капустного листа, намазанного мылом и посыпанного содой;
  • если нет аллергии на мед, можно растирать им больное место, для большего эффекта смешивать его с тертым хреном или черной редькой;
  • принимать теплые ванны с хвойным экстрактом или морской солью.

Чем еще можно себе помочь

Если миалгия связана с интоксикацией организма, нарушением кровообращения или с другими заболеваниями, лечение должно быть направлено именно на это. Но можно дополнительно облегчить мышечную боль.

  • При инфекционных заболеваниях или других интоксикациях миалгия появляется из-за накопления в тканях токсинов и продуктов обмена. Поэтому снять ее можно тем, что вывести их из организма. Для этого нужно больше пить травяных отваров, морсов и компотов, можно посетить парную.
  • Для устранения мышечных болей после перенесенных заболеваний или травм хорошо бы пройти курс массажа или физиотерапевтических процедур. Особенно эффективны УФО и электрофорез с новокаином, а также грязевые и парафиновые аппликации. Кроме обычного массажа, можно попробовать рефлексотерапию или иглоукалывание.
  • Чтобы восстановить нормальную работу мышц, полезны занятия физкультурой. Лучше всего – прогулки, езда на велосипеде, плавание. Эффективны также упражнения на растяжку.

Боли в мышцах хотя бы раз в жизни испытывал каждый. Иногда они не замечаются, в других случаях причиняют серьезные неприятности. Чтобы эффективно избавиться от болезненных ощущений, необходимо знать, какими причинами они вызваны. Ведь иногда бывают такие состояния, когда помочь может только специальное лечение, назначенное врачом.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Источник: http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/pri-bolyah-v-myshtsah-vitaminy/

Чаще всего ноги болят из-за банальной усталости. Эта боль проходит бесследно сама собой, и ее мы рассматривать не будем. Но бывают и более серьезные причины болей в ногах, которые могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями.

Эндартериит

Онемение, а так же острая боль в голенях начинает проявляться при ходьбе. Следует немного отдохнуть, тогда симптомы исчезнут, чтобы, буквально, через несколько десятков шагов вернуться вновь. Именно поэтому человеку приходиться периодически останавливаться в пути.

Чувство боли в икре или стопе, может тревожить, даже когда вы лежите, но стоит опустить ногу вниз и боль пропадет.

Что делать?

Эндартериит — это хроническое заболевание сосудов, которое поражает артерии ног. Прежде всего нужно обратиться к врачу, чтобы провести целый комплекс исследований: МРТ, УЗИ сосудов, анализ крови. Лечат эндартериит при помощи пластики сосудов.

В случае сильной боли следует как можно скорее вызвать «скорую» — это может быть симптомом закупорки артерии. В таком случае есть всего несколько часов для того чтобы спасти ногу.

Кроме того нужно непременно отказаться от курения, т.к это главная причина ишемии сосудов.

Атеросклероз артерий

Сжимающая боль и судороги усиливаются при ходьбе, подъеме по лестнице. Холодные стопы и летом, и зимой. Отсутствие четкой пульсации на большом пальце ноги. У мужчин исчезают волосы на пальцах ног и появляются проблемы с потенцией.

Что делать?

Диагностируют данное заболевание при помощи УЗИ и МРТ. При появлении первых симптомов боли в ногах следует немедленно обратиться к врачу.

Артроз, артрит

Появляется острая боль в области суставов при ходьбе или в положении стоя, сами суставы начинают деформацию. Боли в ногах усиливаются при смене погоды. Наблюдается боль в ногах, припухлость в области сустава.

Что делать?

Следует посетить врача ревматолога, сделать рентген суставов и провести анализ крови.

Существует одновременно и лечебный и диагностический метод — артроскопия.

Помимо приема медикаментов от боли в ногах, потребуются специальные ортопедические приспособления, физиотерапия.

Мочеполовые заболевания

Что делать?

Выяснить, что конкретно разладилось в организме, поможет УЗИ органов малого таза.

Тромбофлебит

Постоянная боль в икроножных мышцах, которая часто переходит в чувство жжения. Появляется покраснение, отеки, а также болезненные уплотнения по ходу вен.

Что делать?

Вам следует обратиться к сосудистому хирургу. Провести ангиосканирование — дабы оценить вены на всем протяжении, определить угрозу отрыва тромба.

Большая часть больных могут проводить лечение амбулаторно.

Последствия переломов

Боль в ногах при ходьбе.

Что делать?

Следует носить ортопедические приспособления — ортезы. Они позволят вашей поврежденной конечности безболезненно двигаться, т.к ортезы принимают на себя часть нагрузки.

Пяточная шпора

Острая и очень мощная боль в пятке, нога начинает болеть во время ходьбы.

Что делать?

Обязательно похудеть: лишний вес — фактор риска.

Также следует обратиться к ортопеду и сделать рентген.

Сахарный диабет

Появляются судороги в ногах, особенно ночью, могут быть замечены отеки, слабость, зуд.

Часто в ногах появляется ощущения покалывания.

Что делать?

Нужно обязательно обратиться к врачу, сдать кровь на сахар и далее следовать назначениям врача

Остеопороз

Это, в основном, проблема женщин старше 40 лет. Появляются сильные боли в икрах и судороги ног, это проявления недостатка кальция.

Что делать?

Нужно провести денситометрию (измерение уровня костной ткани в организме). В случае если будет выявлен ее дефицит, врач составит наиболее эффективный план лечения.

Наблюдается сильная боль в мышцах бедер.

Боль в ногах может усиливаться при физических перегрузках, из-за изменения погоды.

Что делать?

Необходима консультация невролога. Для лечения, в основном, применяют противовоспалительные препараты и обезболивающие мази.

Пульсирующая боль в большом пальце ноги в любое время суток, не зависит от нагрузки. Большой палец распухает, появляется покраснение, увеличивается чувствительность.

Что делать?

Диагностирует заболевание врач ревматолог. Лечение проводят нестероидными противовоспалительными препаратами и средствами, которые тормозят образование мочевой кислоты.

Плоскостопие

Наблюдается сильная боль в голенях и стопах, которая усиливается в вечернее время. Ноги болят, в основном, при ходьбе.

Что делать?

Следует обратиться на примем к ортопеду. Обязательно нужно проводить ножные ванночки с морской солью. Выполнять упражнения, носить супинаторы, которые пропишет врач.

634034, г. Томск ул. Красноармейская, 103
(ост. Дворец Спорта)
(3822) 55-96-55, 34-65-65
jivayaapteka@yandex.ru

Copyright © Живая Аптека, 2018

Источник: http://apteka.tomsk.ru/medical/articles/pilz/?id=539

Нередко судороги мышц конечностей вызваны недостатком полезных веществ в организме. Для устранения данного симптома обычно не требуется лечения медикаментозными препаратами. Аптечные витамины при судорогах устраняют неприятные ощущения при курсовом приеме. В дальнейшем для профилактики патологии следует разнообразить рацион, который должен содержать все необходимые для организма полезные элементы.

Необходимые витамины

За нормальное функционирование мышц и нервных окончаний отвечает сразу несколько витаминов и минералов. Их достаточное употребление с пищей нормализует работу нервной системы.

Витамины и минералы, необходимые при судорогах в ногах и руках:

  1. В1 (тиамин). Передает нервные импульсы, снабжает ткани кислородом.
  2. В2 (рибофлавин). Участвует в передаче нервных импульсов путем регулирования натрий-калиевых обменных функций.
  3. В6 (пиридоксин). Необходим для кроветворения, проведения нервных импульсов.
  4. В12 (цианокобаламин). Снабжает мягкие ткани кровью и кислородом, регулирует обменные процессы.
  5. Кальций. Поддерживает кислотно-щелочной баланс, питает мягкие и костные ткани.
  6. Магний. Понижает всасываемость кальция, что необходимо при переизбытке последнего. Нормализует работу нервной системы.
  7. Калий и натрий. Поддерживают осмотическое давление в клетках, участвуют в передаче нервных импульсов.
  8. Витамин D. Улучшает усвоение кальция и магния тканями организма.
  9. Е (токоферол). Нормализует работу сосудов, текучесть крови. Восстанавливает кровоснабжение конечностей.

Данные микроэлементы следует в достаточных количествах принимать людям, страдающим заболеваниями нервной системы, опорно-двигательного аппарата, нарушением кровообращения. Это снизит вероятность осложнений болезней, предотвратит возникновение судорог.

Особенно важен полноценный рацион для пожилых людей из-за ухудшения кровообращения и замедленной регенерации тканей.

Список препаратов

Для восполнения полезных веществ требуется прием препаратов, содержащих все необходимые элементы. Наиболее распространенные медикаменты от судорожных припадков конечностей:

  • Панангин, Аспаркам — содержат магний и калий;
  • Аквадетрим, Вигантол — восполняют недостаток витамина D;
  • Магнелис B6, Магний В6 — источники пиридоксина и магния;
  • Кальций Д3 Никомед — содержит необходимое для организма количество кальция и витамина D;
  • Доппельгерц Калий и Натрий — восстанавливает калиево-натриевый баланс;
  • Компливит, Алфавит — витаминные комплексы, оптимальные для предотвращения развития судорог и поднятия иммунитета;
  • витамин Е в капсулах;
  • Мильгамма, Пентовит — содержат витамины группы В.

Дополнительно для быстрого облегчения подергивания и напряжения икроножных мышц назначаются другие виды лекарств:

  • Вальпарин — подавляет судорожные проявления, обладает седативным действием;
  • Дифенин — снимает мышечный спазм;
  • Троксерутин — улучшает местное кровообращение;
  • Венарус — снимает напряжение с вен, улучшает кровоток.

Данные виды препаратов необходимо принимать только по назначению врача. При судорогах, осложненных течением хронических заболеваний, применяются другие виды медикаментов, курсы физиотерапии и массажа.

Полезные продукты

Для поддержания витаминно-минерального баланса в организме следует максимально разнообразить собственный рацион. Это позволит избежать покупки дорогостоящих лекарств. Рекомендуется завести дневник питания, в котором будут учтены все необходимые полезные вещества.

Правила питания, которых нужно придерживаться при судорогах в конечностях:

  • пить не менее двух литров воды в день;
  • исключить алкоголь, крепкий чай и кофе — они препятствуют усвоению кальция;
  • для восполнения витаминов группы В в рацион включают злаки, картофель, бобовые, сухофрукты, твердый сыр, орехи, мясо, бананы, желтки;
  • витамин D легче всего получить, принимая солнечные ванны, его содержание велико в молоке, печени, зелени, яйцах, грибах;
  • для того чтобы восполнить недостаток токоферола, следует употреблять зеленые овощи, орехи, растительные масла, бобовые, злаки;
  • кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах, сыре, кунжуте, орехах;
  • повышают количество магния орехи, арбузы, бананы, сухофрукты, зеленые овощи;
  • калий можно получить из цитрусовых, бананов, картофеля;
  • принимать пищу следует небольшими порциями, 5–6 раз в день — это улучшит всасываемость полезных веществ.

В весенний период сложно питаться разнообразно, поэтому для профилактики дисбаланса микроэлементов следует принимать поливитаминные комплексы. Их разрешается употреблять и в другое время года, особенно людям, страдающим судорогами конечностей.

Источник: http://ortocure.ru/svyazki-i-myshtsy/vitaminy-pri-sudorogah.html

Ссылка на основную публикацию