свело ногу как снять боль

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Ощущали ли вы когда-нибудь, что ноги свело судорогой? Это сложная реакция организма, обусловленная внутренними или внешними раздражителями. Ее механизмы могут быть разными, причина в каждом случае индивидуальна. По сути, судороги – это непроизвольные болезненные сокращения поперечно-полосатых (скелетных) мышц приступообразного характера. Они могут быть неодинаковы по интенсивности, продолжительности, распространенности.

Виды судорог

В зависимости от длительности мышечных спазмов, различают клонические (кратковременные) и тонические (долговременные) судороги. В первом случае приступ характеризуется быстрыми стереотипными сокращениями и расслаблениями мышц, напоминающими нервный тик. Во втором судороги продолжаются до трех минут и даже более и проявляются как неожиданное болезненное затвердевание мускулов. При этом становится невозможно ими произвольно управлять. Если у вас ноги свело судорогой так, что сокращения происходят почти во всех мышцах, значит, имеют место генерализованные спазмы, обычно являющиеся следствием серьезных болезней. Они нередко сопровождаются нарушением или потерей сознания, а в некоторых случаях даже могут быть опасными для жизни. Чаще случаются локализованные судороги (их еще называют местными), когда сокращается только одна группа мышц (зачастую это мышцы бедер или голени). Бывает и так, что они со временем переходят в генерализованные, к примеру при столбняке.

Сводит ногу судорогой: причины

Тонические локализованные сокращения могут возникать в результате нарушения электролитного и биохимического составов крови, потери организмом большого количества солей, недостатке витамина D. Причиной того, что у вас ноги свело судорогой, может быть резкий рост температуры тела, что связано с какой-либо болезнью или тепловым ударом. Нередко непроизвольные мышечные сокращения – следствие перенапряжения ног, случающегося, к примеру, при хождении в туфлях на высоких каблуках или долгом сидении на корточках.

Основанием того, почему сводит судорогой икры ног или бедра, может являться очаг раздражения в головном мозге. Это характерно в случае начинающегося инсульта или уже при восстановлении после него, алкогольной интоксикации, поражении инфекцией нервной системы (к примеру, при гриппе). Локализация судорог зависит от того, какой именно участок двигательной зоны мозга подвергся раздражению.

Сокращения в нижних конечностях также может провоцировать гипоксия – дефицит кислорода в результате сосудистых нарушений. Еще одна причина — недостаток в крови сахара. Если ноги свело судорогой у здоровых людей, это означает, что организм таким образом отреагировал на какой-то мощный раздражитель, к примеру интоксикацию, нахождение в душном помещении, сильное переутомление.

Как снять судорожный приступ

Походите по холодной поверхности. Если наступать на ногу не получается, лягте, вытяните ее вперед, а носок потяните на себя. После этого энергично разотрите напряженные мышцы. Можно смешать чайную ложку оливкового масла с двумя чайными ложками горчицы и нанести полученную смесь на пораженную зону. Если судороги сопровождаются болевыми ощущениями, примите любое обезболивающее лекарство, желательно «Аспирин» (если нет противопоказаний), потому как он, кроме снятия боли, еще и улучшит микроциркуляцию в сосудах.

Источник: http://fb.ru/article/109409/nogi-svelo-sudorogoy-osnovnyie-prichinyi-i-pomosch-pri-pristupe

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

  1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
  2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
  3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
  4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

  • Цветки красного клевера.
  • Цветки календулы лекарственной.
  • Листья ревеня и его стебли.
  • Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  боль в желудке и ногах

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

  1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
  2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
  3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
  4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Источник: http://otnogi.ru/simptomy/sudorogi/chto-delat-pri-sudorogax-v-nogax.html

Судорогами, иначе – спазмами или корчами, называются непроизвольные мышечные сокращения, сопровождающиеся острыми болями. Их практически невозможно терпеть, и человеку, у которого начались судороги, нужна срочная помощь. На вопрос «если свело ногу – что делать» мы и попробуем ответить в данной статье.

Виды судорог

В медицине выделяют два вида судорог:

  • клонические – это толчкообразные синхронные мышечные сокращения, которые чередуются с расслаблением;
  • тонические – проявляются в виде длительного напряжения мышц.

Причины возникновения судорог

Очень часто у людей в возрасте от 60 лет сводит ноги по ночам. Перед появлением судорог ощущается усталость, тяжесть и боль в ногах. Причинами мышечных сокращений у людей преклонного возраста являются:

  • напряжение;
  • плохая циркуляция крови;
  • холод;
  • стресс.

Есть еще несколько причин, которые могут вызвать появление судорог. Одна из самых распространенных – это нехватка в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. У беременных женщин болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.

Судороги в ногах могут быть нерегулярными, возникающими только периодами. Причем появляться они могут практически у всех людей любого возраста. Многим знакома ситуация, когда во время купания в холодной воде, например, осенью в реке или озере, судороги начинают сводить ноги.

Причинами судорог могут являться:

  • переохлаждение;
  • неудобная обувь;
  • плоскостопие;
  • никотин;
  • кофеин.

Если судороги регулярные, то это может быть сигналом организма на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если постоянно сводит ноги, лечение должен назначать врач. Заниматься самолечением не рекомендуется. Не стоит и ждать пока «само пройдет». Так как очень часто подобные мышечные сокращения появляются при:

  • заболеваниях щитовидки или сердца;
  • варикозном расширении вен;
  • венозной недостаточности;
  • сахарном диабете;
  • рассеянном склерозе.

Что предпринять, когда сводит мышцы ног судорогой?

Самое главное – не нервничать и успокоиться. Сделать глубокий вздох. Чаще всего достаточно просто уколоть иголкой мышцу, которая болит. Но при этом можно проткнуть кожный покров, и занести инфекцию. Поэтому достаточно будет просто ущипнуть сведенную судорогой мышцу. Также хорошо помогает сгибание и разгибание коленного сустава.

Когда сводит мышцы ног, можно снять напряжение и обычным массажем. Но он должен быть интенсивным, с быстрыми поглаживающими и похлопывающими движениями. Затем необходимо прилечь и поднять ноги вверх под углом в 60°. Благодаря этому к мышцам будет обеспечен приток крови, и судорога пройдет. После чего принимается горизонтальное положение. Под ноги подкладывается небольшая подушка для стабилизации притока крови.

Любители спортивных соревнований, например, футбола, часто видят, что к концу матча у некоторых игроков начинаются судороги. Товарищи укладывают их на газон, поднимают ногу (ноги) под углом в 60° и фиксируют в таком положении. Кровь начинает нормально циркулировать и судороги проходят.

Если свело ногу – что делать? В случае когда судорога возникла из-за переохлаждения, мышцу необходимо согреть, и натереть спиртом. Можно натереться и согревающей мазью. Сделать массаж, затем тепло одеться и обуться. Но следует помнить, что растирание согревающими мазями и спиртом нельзя делать при тромбозных заболеваниях или варикозном расширении вен.

Очень хорошо при судорогах помогает лимонный сок. Им можно смазывать ноги или плавными движениями втирать в кожу ступней ног.

Что делать, если судороги повторяются регулярно?

В случае если судороги возникают регулярно, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы: биохимию крови, УЗИ, МРТ и КТ. Если же выясниться, что причиной постоянных судорог стала нехватка витаминов и микроэлементов, то нужно пересмотреть свой рацион, добавив туда продукты, которые содержат витамин В и D, кальций, селен, магний, натрий и калий.

Что делать, если сводит икры ног в воде?

Когда ноги свело судорогой в воде, в первую очередь, нужно успокоиться, постараться перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Или сгруппироваться в позу «бомбочки», и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой. Если сил справиться самостоятельно не хватает – лучше всего позвать на помощь окружающих, чтобы они помогли выбраться на берег.

Если свело ногу – что делать? При возникновении судорог в области бедер, нужно лечь на спину. Затем нога обхватывается рукой с наружной стороны у лодыжки, сгибается в колене и сильно притягивается к спине.

Когда судорога настигла в бассейне, нужно просто принять теплый душ, согрев мышцы. После отступления боли можно снова вернуться в воду.

Профилактика судорог

Растяжка – очень хорошее профилактическое средство против судорог. В основном это касается любителей спорта. Перед тренировкой необходимо хорошо растянуть и прогреть мышцы.

Если свело ногу – что делать? Лучше всего предотвратить такие моменты, чем потом испытывать острую боль при непроизвольном сокращении мышц. Есть общие правила, соблюдение которых служат профилактическими мерами против возникновения судорог:

  • делать утреннюю гимнастику;
  • носить только удобную обувь;
  • распределять нагрузки на ноги, чтобы они сильно не уставали;
  • заниматься бегом;
  • растирать ноги маслом из имбиря или ромашки;
  • носить носки и колготки только из натуральных материалов;
  • по вечерам делать горчичные ванночки для ног или принимать контрастный душ;
  • правильно питаться, не забывая включать в рацион витамины и продукты, содержащие кальций, магний, калий;
  • принимать теплую ванну, в которую добавлять соду и имбирь;
  • пить достаточное количество воды;
  • не допускать излишнего веса;
  • можно спать в шерстяных носках, что способствует расслаблению мышц.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  боли в мышцах ног причины лечение

Упражнения для снятия судорог в ногах

Когда сводит ноги по ночам, то для исчезновения судороги часто достаточно восстановить циркуляцию крови. Для этого нужно встать на ноги, и распределить свой вес равномерно на каждую из них.

Когда сводит икры ног, необходимо встать и выпрямиться. Затем «перекатывать» стопу с носка на пятку. Если сведенная судорогой нога не слушается, то можно помогать руками, но движения должны быть плавными.

Или другой способ: сидя на стуле, подтягивать и выпрямлять сведенную судорогой конечность. При этом боль сначала усиливается, но потом быстро проходит, как только восстанавливается кровообращение.

Если свело ногу – что делать? Часто такие мышечные судороги возникают из-за онемения ног, плохой циркуляции крови. Для снятия напряжения можно сгибать и разгибать пальцы на ступнях. Или совершать круговые вращения вытянутыми ногами. Эти упражнения выполняются в сидячей позе. Можно также встать на внешние ребра ступней и немного потоптаться в таком положении.

Источник: http://www.syl.ru/article/206279/new_esli-svelo-nogu-chto-delat-sudorogi-v-nogah-pervaya-pomosch

Эти простые советы пригодятся вам на море или крутом подъёме.

Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

1. Нагрузите пострадавшую ногу

Встаньте How to Stop Leg Muscle Cramps на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

2. Сделайте растяжку

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи.

  • Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
  • Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

3. Сделайте массаж

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Почему сводит ноги

Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

1. Вы перенапряглись

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение 13 Causes of Leg Cramps–and How To Stop Them нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

2. У вас неудобная обувь

Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

3. Вы переохладились

Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.

Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать 13 Causes of Leg Cramps–and How To Stop Them судороги мышц.

5. У вас варикоз

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

6. Вы беременны

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

7. Возможно, у вас склонность к судорогам

Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

  1. Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
  2. Выбирайте удобную обувь.
  3. Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
  4. Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
  5. Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
  6. Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Когда судороги — повод сходить к врачу

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Источник: http://lifehacker.ru/chto-delat-esli-svelo-nogu/

Когда свело ногу, что делать для снятия болезненной судороги, должен знать каждый, потому что это состояние мышц испытывает на себе 99% всех людей. Женщины страдают судорогой ног намного чаще. В период беременности спазмы икроножной мышцы в состоянии покоя появляются с разной периодичностью и указывают на недостаток калия и кальция в крови и другие причины, определить которые может гинеколог.

Есть много рекомендаций от врачей и народных целителей, которые объясняют, что делать, если свело ногу. Чтобы судорога не повторялась, нужно понять причины ее появления. После того как они будут выяснены, можно выбрать рекомендации, которые действительно помогут вылечиться от судорог в ногах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  судорожные боли в ноге

Народные целители рекомендуют для снятия спазма лечебную гимнастику, массаж, ванны, иглоукалывание, фитотерапию.

Традиционная медицина советует перед лечением проверить работу эндокринных желез, чтобы исключить развитие сахарного диабета и заболевания щитовидной железы, восполнить в организме недостаток витаминов и минералов.

Быстрое снятие приступа

Что делать, если ногу свело внезапно, ночью, в состоянии покоя? Когда начался спазм, нужно его снять как можно скорее. Все способы направлены на расслабление мышц, и иногда они выглядят нелепыми, но помогают:

  1. Укол стерильной иглой в стянутую мышцу, который надо делать, если ногу свело судорогой, хорошо помогает снять спазм, исчезающий моментально. Такой совет давали еще в прошлом веке, и за последние десятилетия он не перестал работать.
  2. Сильные щипки с захватом мышечной ткани помогут снять боль.
  3. Приступ пройдет, если сведенную ногу активно массажировать. Энергичный массаж в области локализации спазма усилит кровообращение и запустит обменные процессы в мышцах ноги.
  4. Если приступ затянулся, то спустите ноги вниз и встаньте на холодный пол. Это быстро ослабит напряжение мышцы.

После приступа нужно положить ноги на подушку так, чтобы произошел отток крови, и это позволит предупредить повторный спазм.

При начале судороги в ногах рекомендуют народные целители:

  1. Взять в руки любой металлический предмет из кухонного инвентаря и зажать его в обеих руках. Пожилые люди, мучающиеся болями в ногах, связанных с внезапными судорожными приступами, держат такие предметы возле себя, чтобы легко было дотянуться во время приступа в ночное время и облегчить состояние. Способ помогает быстро снять болевой спазм. Это проверено неоднократно и описано многими людьми, пользующимися этим способом.
  2. Начавшиеся судороги можно снять, если сильно растереть проблемное место натуральной пробкой от винной бутылки или термоса.
  3. Когда ночью сводит икру в положении лежа, ногу вытягивают и руками цепляют пальцы стопы, которые тянут на себя.
  4. Натирание согревающей мазью проблемного места поможет прекратить стягивание мышц. Способ сработает, если спазм случился после переохлаждения.

Профилактические меры

При появлении регулярно проявляющегося сильного спазма, при котором сводит мышцы судорогой, что делать? Известно, что предупредить появление болезни и ее симптомов значительно проще, чем их остановить. В народной медицине рекомендуются различные средства для профилактики этого явления. Гимнастика для ног помогает, если судорога связана с варикозом. Для этого можно выполнить следующие упражнения:

  1. Перед сном, не дожидаясь начала болезненного спазма мышц, делать упражнения на сжимание и разжимание икроножных мышц. Все упражнения делать не менее 8 раз. Сидя на кровати, вытянуть ноги и натянуть стопы так, чтобы икры напряглись. Ослабить стопу и мышцы голени.
  2. Активно сжимать и разжимать пальцы стопы не менее 20 раз.
  3. Вращение стоп по кругу влево и вправо.

После гимнастики для уставших ног ступни смазывают лимонным соком и дают ему высохнуть. Для профилактики варикоза, который часто бывает причиной спазма мышц, применяют лечение йодом, нанося сетку лечебной жидкостью на икроножные мышцы.

Растирание мышц спиртовыми настойками используется для их согревания и улучшения обменных процессов.

Многие люди используют для лечения ног настойку сирени. Для приготовления заполняют емкость цветами сирени, набивая ее плотно. Затем заливают водкой и ставят в темное место. Через 2 недели начинают пользоваться. Перед сном рекомендуется растирать настойкой ноги перед сном. Это мероприятие помогает спокойно уснуть.

Спиртовая настойка из золотого уса — средство, помогающее пожилым людям и всем, кто страдает болью в мышцах и в суставах. Для приготовления берут 9 коленец травы золотого уса, измельчают их, в сыром виде заливают водкой 0,5 л. Настаивают в темном месте 2 недели. Настойку встряхивают в процессе приготовления через день, чтобы питательные вещества хорошо растворились в спиртосодержащей жидкости.

Чередование горячих и холодных ванн перед сном гарантированно не допустит приступа ночью при переохлаждении. Особенно хороши горячие ножные ванны в соленой воде. Соль берут из расчета 2 ст. ложки на 0,5 л горячей воды.

В народной медицине в ход идет все, что может согреть мышцы, улучшить состояние сосудов. Но необходимо устранить внутренние причины, вызывающие такие симптомы.

Рекомендации врачей

Представители официальной медицины утверждают, что если ночью будет сводить судорогой ногу, то причина появления этого симптома указывает на:

  1. Недостаток в организме минеральных веществ, особенно калия, кальция и магния. Регулярный прием поливитаминов помогает надолго забыть, что такое боль от судорог в икроножных мышцах и стопе.
  2. Стягивающая боль в икроножных мышцах может появиться после приема таких лекарственных препаратов, как адсорбенты или антацидные средства, мешающие усваиваться магнию и кальцию. Эти вещества удаляются из организма при приеме синтетических мочегонных препаратов, а образовавшийся дефицит становится причиной болезни.
  3. Если ногу сводит судорогой ночью постоянно на фоне приемов лекарственных средств, нужно обратиться к врачу, чтобы он скорректировал лечение и порекомендовал что-то для устранения побочных эффектов.
  4. Если причина врачу будет неясна, то он рекомендует пройти обследование щитовидной железы и наличие сахарного диабета. После лабораторного обследования назначают лечение первопричины. К комплексной терапии, направленной на снятие общих симптомов заболевания, добавляют препараты калия, кальция и магния, а также комплекс витаминов.
  5. Минеральные и витаминные препараты нужны для нормального урегулирования мышечной активности и передачи сигналов нервными импульсами всем людям. Поэтому для профилактики и лечения судорог нужно употреблять такие комплексы несколько раз в год.
  6. Судороги могут появиться в результате полученного стресса. Гормон кортизол, вырабатываемый в больших количествах в это время, блокирует в кишечнике всасывание кальция и стимулирует его выведение почками. Использование пустырника и валерианы успокаивает нервную систему и стабилизирует обменные процессы. Прием витаминов группы В улучшит сопротивляемость организма стрессам.

Чтобы ноги не сводило после перенапряженного рабочего дня, нужно соблюдать правила, которые помогут предупредить их появление:

  • носить удобную обувь;
  • делать гимнастику для ног и стоп;
  • ходить босиком по камням;
  • отказать себе в употреблении кофе и сахара, чтобы улучшить всасывание витаминов и микроэлементов.

При плоскостопии эти правила помогут поддерживать тонус в мышцах и не испытывать тянущих болей в ногах.

Правильная диета

Включение в ежедневный рацион питания фруктов с большим содержанием калия и магния поможет улучшить обменные процессы в организме. Можно есть:

Из мяса подойдет свинина и баранина, а из овощей в этом случае хорошо воздействует на организм брокколи, картофель и кукуруза. В диете должна быть морская белая рыба.

Пополнить организм магнием помогут пряные травы, такие как:

Здоровый молодой организм достаточно обеспечить правильным питанием, чтобы он работал без перебоев и болезненных сигналов о критическом недостатке питательных веществ, при которых сводит ноги.

Беременность и судороги

У беременных женщин часто сводит судорогой конечности. В конце второго и в начале третьего семестра они могут столкнуться с таким явлением. В этот период времени плод уже достиг значительного веса и начинает сдавливать глубокие кровеносные сосуды. Причинами становятся:

  1. Недостаточное кровообращение — основная причина появления симптома, при котором сводит ноги у женщин, ожидающих скорого рождения младенца.
  2. Если женщина не принимает рекомендованных ей витаминно-минеральных комплексов, то она на ранних сроках беременности может ощутить недостаток магния, кальция, витаминов, которые нужны ей в двойном объеме.
  3. Зимой все люди испытывают дефицит витамина D, а беременные женщины страдают от этого больше всех. Кальций без этого витамина не усваивается.
  4. Летом сильное потоотделение может стать причиной судорог у женщин, вынашивающих малыша. Необходимый организму калий выходит вместе с потом, а его дефицит приводит к стягиванию мышц.

Что делать, если свело при беременности ногу? Сначала снять спазм, а потом рассказать об этом своему гинекологу.

Теперь всем больным, независимо от возраста, легче найти причину спазмов, которые стягивают ноги, и полностью избавиться от судорог.

Если что-то болит, нужно обратиться к врачу и описать ему свою проблему. Современные виды обследования помогают не страдать от боли, а эффективно от нее избавляться.

Источник: http://flebolab.ru/symptoms/convulsions/svelo-sudorogoj-nogu-chto-delat.html

Ссылка на основную публикацию