боли на сгибах рук и ног

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Ужасная боль на изгибах рук и ног.

№ 30 686 Терапевт 04.03.2016

Здравствуйте! Я молодая мама, мне 20 лет, родила три месяца назад. У меня неделю назад стала болеть рука, больно было сгибать и разгибать, подумала отлежала сначала или что просто мышки болят от ребёнка. Но где то дня через три боль усилилась, и теперь не могу сгибать и разгибать 2 руки, а так же хожу с трудом потому что очень больно ходить, внизу на сгибе возле ступни очень сильная боль. А спустя неделю боль стала ещё сильнее и правая нога немного опухла. Помогите пожалуйста, очень страшно, что это может быть?

ОТВЕТИЛ: 04.03.2016 Кузина Анастасия Москва 0.0 Врач Терапевт

Здравствуйте,в первую очередь сдайте анализы общие кровь и мочу,похоже на артрит,но это нужно будет устанавливать на основании анализов.

Источник: http://sprosidoktora.ru/go/30686/

Содержание:

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание с повышенным содержанием жиров и легких углеводов приводят к возникновению сердечно-сосудистых патологий, которые могут проявляться различными симптомами, самый опасный из которых – боль в венах. Особенно части проблемы с венами возникают у людей, имеющих хронические заболевания, а также вынужденных много времени проводить на ногах (продавцы) или, наоборот, в сидячем положении (люди, работающие с компьютером, водители и т.д.).

Значительно увеличивается риск заболеваний вен у людей, страдающих различными формами ожирения и имеющих лишний вес. Для таких больных снижение веса является первоочередной задачей, необходимой для успешной терапии имеющихся болезней.

Болят вены ног: причины

Боль в венах, расположенных на нижних конечностях, – достаточно распространённый симптом, который может возникать в результате воздействия внешних факторов или указывать на имеющееся внутреннее заболевание. Болезненность вен появляется обычно в совокупности со следующими признаками сосудистых патологий:

  • отёк поражённого участка;
  • образование припухлости;
  • выступание вен над поверхностью кожи (увеличение размера);
  • образование синюшных пятен или сосудистых звёздочек бордового оттенка;
  • зуд в месте прохождения больных венозных артерий.

Тромбоз сосудов

Самая распространённая причина возникновения болей в венах ног – тромбоз. При данном заболевании вены сильно увеличиваются в размерах из-за скапливающейся в них крови. Растяжение сосудистых стенок и давление на них вызывают у больного неприятные и болезненные ощущения. Возникает тромбоз из-за нарушений в системе кровообращения поверхностных и глубоких вен. Способствовать развитию заболевания могут следующие факторы:

  • лишний вес;
  • длительное нахождение в одном положении;
  • неудобные позы при сидении (вызывают застойные явления и затрудняют циркуляцию крови);
  • курение (увеличивает риск тромбоза и тромбофлебита в 4 раза);
  • неудобная обувь и тесная одежда.

Люди с тромбозом вен нижних конечностей быстро устают, не могут долго находиться на ногах. Ходьба даётся таким больным с большим трудом. Данный диагноз в большинстве случаев сопровождается онемением стоп и голеней, а также покалыванием и отеканием конечностей. Часто болезнь приводит к образованию язв, которые тяжело поддаются терапии лекарственными препаратами.

Тромбофлебит

Это воспалительное заболевание стенок поверхностных вен, сопровождающееся образованием тромба. Основной симптом патологии – постоянная боль в венах, которая может доходить до такой интенсивности, что человек не в состоянии полноценно двигаться и заниматься домашними делами. Часто боль беспокоит больных тромбофлебитом в ночное время, не давая уснуть.

Другие (отличительные) признаки тромбофлебита:

  • повышение температуры;
  • покраснение поражённой конечности;
  • учащённое сердцебиение;
  • вздутие вен.

Флебит без образования тромба носит преимущественно инфекционную природу. Часто причиной попадания инфекции становится неправильная установка катетера или недостаточная стерильность используемых при процедуре материалов.

Варикозное расширение вен

Варикоз – патология, при которой сосуды теряют свою эластичность, в результате чего происходит чрезмерное растяжение стенок. Заболеванию подвержены преимущественно люди с лишним весом и лица, выполняющие монотонную работу в одном положении. Часто варикозная болезнь становится спутником беременности, поскольку гормональные изменения, происходящие с женщиной во время вынашивания ребёнка, способствуют увеличению объёма крови и увеличению нагрузки на сердце и сосуды.

Распознать прогрессирование варикоза нижних конечностей можно по следующим признакам:

  • тяжесть в ногах, быстрое возникновение усталости;
  • боль в венах, усиливающаяся к вечеру;
  • возникновение отёков;
  • зуд вен (по направлению венозного рисунка);
  • судороги (особенно в ночное время);
  • жжение стоп (синдром «горящих» стоп);
  • выступание вен над поверхностью кожи;
  • синева с примесью бордовых оттенков на венозной сетке;
  • сосудистые звёздочки;
  • образование узлов или язв (при запущенном варикозе).

На начальных стадиях болезни врач-флеболог порекомендует носить компрессионный трикотаж со степень компрессии, соответствующей тяжести патологии в каждом конкретном случае.

Болят вены рук: причины

В большинстве случаев причинами появления болей в верхних конечностях становятся те же факторы и заболевания, что вызывают подобный симптом в ногах. Принципиальных отличий в симптоматике данных заболеваний нет за исключением локализации боли и степени её интенсивности. Это объясняется тем, что на ноги приходится достаточно большая нагрузка веса человека, поэтому болевые ощущения в ногах являются, как правило, более выраженными.

Синдром Паджета-Шреттера

Патология, при которой происходит закупорка подключичной вены (именно в эту вену чаще всего ставят капельницы при продолжительном вливании). Поражается чаще всего только одна конечность, при этом наблюдается потеря чувствительности данного участка, онемение и образование отёка. Распознать синдром Паджета-Шреттера можно по характерному признаку: если больной поднимет руки вверх, можно увидеть значительное увеличение венозного рисунка, который может приобретать синий или бордовый цвет.

Боль при данной патологии носит острый, распирающий характер, нарушается степень подвижности конечности, человек при этом жалуется на сильную тяжесть в повреждённой руке.

Болят вены по всему телу

Если пациенту кажется, что у него болят по всему телу, причина чаще всего кроется в заболеваниях внутренних органов или нарушениях кровообращения, которые неизменно появляются при гиподинамии (недостаточной физической активности). Болевой синдром сопровождается со значительным «выпиранием» вен практически всего тела, ухудшением общего самочувствия и другими симптомами, указывающими на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Наиболее часто боль в венах может фиксироваться при следующих заболеваниях:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • подагра;
  • ишемическая болезнь;
  • гипотиреоз и т.д.

Важно! При появлении боли в венах (не имеющих чёткой локализации) обязательно нужно сдать анализ крови и изучить её состав. Некоторые заболевания системы кроветворения и кровообращения могут сопровождаться образованием болевого синдрома в венах.

Как устранить боль в венах после капельниц и уколов?

Болезненные ощущения в венах после постановки капельницы или взятия крови могут возникать по разным причинам. Возможно, медсестра использовала тупую или неподходящую по размеру иглу, или была нарушена техника введения. Недостаточная септическая обработка, а также прокол вены могут стать причинами появления боли и образования синяка или гематомы в месте введения.

Чтобы избавиться от болезненных ощущений, возникающих преимущественно при сгибании и разгибании руки, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • во время процедуры строго выполнять всё, что говорит медицинский работник;
  • после извлечения иглы необходимо посидеть в течение 5-10 минут с согнутой в локтевом суставе рукой;
  • если быль очень сильная, можно на сутки поставить компресс с любой мазью, содержащей гепарин;
  • поражённую вену можно обработать «Троксевазином» или «Леотоном» (втирать медленными движениями 2-3 раза в день до полного исчезновения боли).

Боль в венах в локтевом и коленном суставах

Боль в коленном суставе

Болезненные ощущения, локализующиеся преимущественно в задней части коленного сустава, могут указывать на тромбоз подколенной вены. Это достаточно редкое заболевание – патология встречается примерно у 3-6 % пациентов. Диагностика тромбоза в этой области затрудняется отсутствием характерной симптоматики, поэтому при первоначальном обращении к врачу предполагаются совершенно другие заболевания (преимущественно опорно-двигательной системы), сопровождающиеся болью в месте расположения подколенной вены.

Только тщательное обследование, включающее обязательное исследование вен нижних конечностей при помощи ультразвука, поможет установить правильный диагноз. Больным, имеющим повышенную массу тела или генетическую предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, следует проводить такое обследование раз в год с целью профилактики.

Боль в локтевом суставе

Болезненность вен в районе локтевого сгиба чаще всего появляется в сочетании с образованием шишек и усиливается при надавливании. Данное явление характерно для больных, которым ставили капельницы или брали кровь из вены. Кубитальный (постинъекционный) тромбофлебит не опасен, так как является реакцией организма на введение препаратов (при взятии крови из вены – на антисептические растворы, используемые для обработки).

Какое-то специальное лечение данной патологии не требуется – достаточно местного применения мазей (например, «Леотон»).

Что делать и к какому врачу идти?

При появлении признаков сосудистых и венозных заболеваний, а также при болях в венах (независимо от их локализации) следует немедленно обращаться к врачу, так как последствия могут быть плачевными. Для постановки точного диагноза и прохождения полного обследования необходимы консультации следующих специалистов:

  • терапевт;
  • хирург;
  • гематолог;
  • флеболог;
  • кардиолог (в некоторых случаях).

Что делать при болях в венах?

  • Избегать длительного пребывания в одной позе. При сидячей работе регулярно (каждые 1,5-2 часа) делать небольшую разминку и просто прохаживаться в медленном темпе.
  • Не находиться на ногах более 3-4 часов подряд.
  • Не носить обувь с высоким каблуком или на плоской подошве.
  • Соблюдать диету с умеренным содержанием соли, специй и пряностей (для профилактики задержки жидкости и возникновения отёков).
  • Нормализовать вес.
  • При необходимости носить компрессионное бельё. Степень компрессии должен подбирать врач.
  • По возможности заниматься плаванием хотя бы раз в неделю по 45-60 минут.
  • Выбирать удобную позу для сна и сидения (исключающую сжатие вен и замедление кровотока).

Заболевания вен могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем ( в некоторых случаях – даже закончиться смертью больного), поэтому затягивать визит в больницу не стоит. Своевременное лечение и выполнение профилактических мероприятий помогут забыть о недуге и свести к минимуму риск рецидивов.

Источник: http://ot-boli.ru/organyi/bol-v-venah.html

Боль при сгибании и разгибании конечностей появляется из-за крепатуры мышц в результате чрезмерной физической нагрузки или из-за патологий внутренних органов и систем. Может быть признаком травмы менисков, смещения коленной чашечки, воспаления суставов и других заболеваний. Для лечения боли при сгибании и разгибании конечностей обратитесь к ортопеду.

Виды болей при сгибании и разгибании конечностей

  • Острые. Появляются при движении, по характеру схожи с прострелом или кинжальной болью. Длятся несколько минут, обычно проходят при принятии удобного положения.
  • Хронические. Проявляются все время, усиливаются при движении верхних и нижних конечностей.

Причины болей при сгибании и разгибании конечностей

  • Травматические поражения менисков, сухожилий, суставов, в том числе повторяющиеся микротравмы при высокой нагрузке на руки и ноги;
  • воспалительные процессы с локализацией в суставе — артриты всех видов, а также артрозы;
  • крепатура мышц в результате интенсивных физических нагрузок, часто у профессиональных спортсменов;
  • перелом или трещина в кости;
  • деформация или размягчение суставного хряща;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли костной ткани, мягких тканей и других тканей в верхних и нижних конечностях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  кеторол от боли в ноге

Источник: http://cmrt.ru/simptomy/bol-pri-sgibanii-i-razgibanii-konechnostey/

Боль в венах и их чрезмерная видимость может вызывать не только физический, то также и психологический дискомфорт, особенно у женщин.

Данный симптом нельзя оставлять без внимания, так как он может сигнализировать о развитии различных патологий.

Болят вены на руках: основные причины

Болеть вены на руках могут по таким причинам:

1. При варикозном расширении вен. К такой болезни обычно приводит тяжелая профессия, при которой приходиться поднимать и переносить тяжести. Также ее появление может быть вызвано генетической предрасположенностью человека к варикозу.

При такой болезни человек ощущает распирание вен изнутри. Также его может беспокоить частое онемение рук и их отечность. Если не лечить варикоз, то со временем вены настолько истончаться, что будут лопаться при малейшей нагрузке, вызывая этим сильное кровотечение и подкожные кровоподтеки.

2. Тромбофлебит – это болезнь, при которой сильно воспаляются стенки поверхностных вен. Также он может сопровождаться образованием тромбов (закупориванием) в венах, что и приводит к сильной боли и ощущению тяжести в них.

3. Тромбоз в глубоких венах часто протекает практически без симптомов. Он может никак себя не выражать, вплоть до образования тяжелых осложнений (паралич конечностей и т. п). По этой причине при первых признаках тромбоза (тяжесть в руках, расширение вен, боль при пальпации, повышение температуры тела) необходимо проводить тщательную диагностику.

4. Постфлебитический синдром может возникнуть вследствие осложнения от тромбоза глубоких вен. Он сопровождается нарушением кровообращения в венах, их болью и воспалением.

Болят вены на руках: дополнительные причины

Помимо основных причин, спровоцировать данную боль могут такие болезни:

1. Резкое повышение артериального давления может усилить приток крови по венам и спровоцировать боль в них.

2. Чрезмерная нагрузка на руки (поднятие тяжестей или ношение сумок в течение длительного времени) может вызвать боль в венах.

3. Гиперпигментация кожи – это заболевание, при котором нарушается выход эритроцитов в пространство между клетками.

4. Дерматит и экзема в тяжелой форме могут провоцировать сыпь, шелушение и боли в венах.

5. Трофические язвы. Они образовываются из-за недостатка питательных веществ в крови, а также при отложении фибрина. Чаще всего они развиваются на ногах (голенях) человека, однако в редких случаях могут локализоваться и на внутренней части рук.

Болят вены на руках: лечение

После обследования и установления диагноза лечащий врач подбирает курс лечения (в зависимости от выявленного заболевания).

Классическая терапия против болей в венах предусматривает прием таких групп препаратов:

1. Лекарства, которые уменьшают растяжимость стенок в венах и повышают их упругость.

2. Препараты, улучшающие проходимость крови и общее кровообращение в организме (Детралекс, Венарус).

3. Препараты для разжигания слишком густой крови.

4. Обезболивающие лекарственные средства (при сильных болях у пациента).

5. Противовоспалительные лекарства для снятия отека с конечностей и уменьшения воспалительного процесса. Для этого могут быть назначены инъекции, таблетки, а также лечебные гели и мази.

6. Жаропонижающие лекарства (если у пациента наблюдается высокая температура).

Во время лечения очень важно, чтобы пациент максимально избавил свои руки от любой физической нагрузки. Также ему желательно соблюдать постельный режим, чтобы не опускать руки вниз при ходьбе.

Кроме того, очень эффективным является использование эластичного бинта, которым нужно ежедневно перематывать больные руки. Он будет восстанавливать кровообращение, и снимать отек.

В качестве физиотерапевтических процедур больному могут назначить:

На сегодняшний день лазерная терапия является одной из самых эффективных, и в то же время абсолютно безболезненных процедур для быстрого лечения вен и сосудов. С ее помощью можно восстановить поврежденные стенки вен.

Также, лазеротерапия может «склеить» некоторые вены, поэтому по ним уже не будет проходить кровь. Таким образом, через некоторое время больная вена совсем прекратит свое существование, и при этом не нанесет никакого вреда человеку.

Если же традиционная медикаментозная и физиотерапевтическая методика лечения не помогла избавиться от тромбов или воспаления в венах, то в таком случае пациенту проводится хирургическое вмешательство. Во время данной операции хирург удалит «проблемную» вену.

Как правило, человек достаточно быстро восстанавливается после такой процедуры и больше не страдает от подобной болезни.

Для того чтобы не спровоцировать осложнения после операции, пациент должен помнить о таких правилах:

• в течение месяца после операции нельзя принимать горячий душ или ванну;

• нельзя мыть руки горячей водой;

• минимум на полгода после операции нужно отказаться от поднимания тяжестей;

• ежедневно делать гимнастику для рук и лечебный массаж, который включает в себя растирание кожи (при этом важно всегда использовать заживляющие крема и мази, а не делать массаж на сухой коже).

Также, во время лечения пациенту в обязательном порядке назначаются различные витаминные комплексы (особенно с витамином Р и А). Принимать их нужно не меньше месяца, чтобы достигнуть улучшений в здоровье и повысить иммунитет.

В качестве вспомогательного лечения больному прописывается специальная диета, эффект от которой направлен на улучшение пищеварения и кровообращения в сосудах и мелких капиллярах.

Пациенту нужно отказаться от приема таких продуктов:

• копчености и полуфабрикаты;

Основу рациона должны составлять овощи, приготовленные на пару, каши, фрукты и свежевыжатые соки.

Особенно полезно при болях в венах употреблять такие продукты:

• гранат и сок из него (можно пить до двух стаканов в день);

• черная смородина и чай из ее листьев;

• чеснок (в небольших количествах разжигает кровь);

• морковь и свежевыжатый сок из нее;

• свекла и сок из нее;

• сок из красного винограда;

• отварное мясо говядины;

• компот из сухофруктов;

Болят вены на руках: народные средства для лечения

При сильной боли в венах на руках можно применять различные компрессы. Наиболее эффективными из них являются такие рецепты:

1. Компресс из помидора (помогает снять боль и отек с вен):

• нарезать два зеленых помидора на мелкие кусочки;

• выложить их на марлю и приложить к больной вене;

• примотать бинтом и оставить на ночь;

• повторять процедуру ежедневно в течение пяти дней.

2. Средство из чеснока (снимет воспаление с вен):

• на мелкой терке натереть несколько зубчиков чеснока;

• смешать его с оливковым маслом;

• нанести готовую смесь на больную вену;

• сверху наложить марлевую повязку и оставить компресс на ночь;

• повторять процедуру в течение семи дней.

3. Компресс из уксуса:

• смешать яблочный уксус с растительным маслом в одинаковых пропорциях;

• смазать готовым средством больную руку и оставить на двадцать минут;

• по истечении этого времени снова приложить такой же компресс;

• делать подобные примочки ежедневно в течение десяти дней.

4. Средство из трав:

• смешать цвет полыни с медом;

• добавить настой коры дуба (пол стакана);

• в готовой жидкости промокнуть марлю и приложить ее к воспаленной вене;

• оставить на два часа;

• повторять такие лечебные процедуры в течение десяти дней. Они помогут снять боль и воспаление.

Болят вены на руках: меры профилактики

Для того чтобы не допустить развития различных болезней вен на руках, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

• не носить слишком тяжелые сумки (с весом более 5 кг). Если все же нужно поднять такой вес, то его нужно равномерно распределять на обе руки;

• принимать контрастный душ (теплая-холодная вода). Он приводит в тонус состояние вен;

• правильно питаться. Основу меню должны составлять злаковые, фрукты и овощи (именно такие продукты поддерживают нормальную вязкость крови и не закупоривают сосуды);

• вовремя обращать внимание на боль в венах и их расширение. При таких симптомах нужно обращаться к доктору;

• делать самомассаж рук и растирать их после поднимания слишком тяжелых вещей;

• часто поднимать руки вверх, чтобы стабилизировать приток крови и уменьшить ее давление на вены.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/boliat-veny-na-rukakh-simptomy-prichiny-esli-boliat-veny-na-rukakh-chem-mozhno-pomoch-sprosim-vracha/

Пояснения: как применять метод самостоятельного избавления от болей в руках и ногах

Уважаемый читатель! Перед тем как вы приступите к выполнению лечебных поз-движений, обязательно прочитайте эту вводную статью-инструкцию.

Перед тем как начать выполнение каких-либо упражнений, рекомендуем провести медицинское об следование и проконсультироваться с врачом!

В этой части книги публикуется оригинальная разработка автора — методика самостоятельного избавления от болей в суставах и мышцах рук и ног.

Вам предлагается, ориентируясь по локализации своей боли, в лечебных целях принять определенную позу, а затем выполнить специфическое движение, ликвидирующее или ослабляющее боль. При разных локализациях боли рекомендуются различные лечебные позы-движения.

Предложенный способ самоисцеления позволит вам справиться с болями в суставах и мышцах рук и ног естественным путем, без лекарств и операций. А систематические занятия вернут суставам подвижность и гибкость за короткий срок, оздоровят весь организм.

Чтобы понять, как работает методика, познакомьтесь с физиологическими принципами, на которых она построена.

В основе метода самостоятельной ликвидации боли в суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным суставом. В книге описаны специальные позы, позволяющие максимально расслабить ту или иную мышцу. Такое специфическое состояние мышцы называется фазой абсолютного молчащего периода и возникает, во-первых, после ее максимального напряжения против сопротивления, во-вторых, после пассивного растяжения мышцы вследствие воздействия на нее силы тяжести (гравитации) и, в-третьих, после выполнения серии специальных плавных ритмичных движений, направленных на растяжение мышцы.

Именно эти принципы положены в основу лечебных поз, описанных в книге.

Итак, добиться естественного расслабления мышцы можно, прежде всего, с помощью ее максимально возможного напряжения.

Оказывается, после максимального напряжения определенной мышцы или группы мышц против со противления в течение 9-11 секунд (в книге — лечебные позы), когда сокращаются все мышечные волокна, возникает фаза абсолютного молчащего периода, когда мышца не способна сократиться вообще, ни при каких усилиях с нашей стороны. Такая фаза покоя длится 6–8 секунд. И в этот короткий промежуток времени у человека возникает уникальная возможность чуть-чуть растянуть эту мышцу и тем самым увеличить амплитуду движения сустава, с которым она связана, а проще говоря, освободить сустав от мышечного спазма (в книге — лечебное движение). Сустав освобождается, обретая «второе дыхание», после чего уходит отек и боль, восстанавливается нарушенное кровообращение.

Многие предлагаемые читателю лечебные позы-движения разработаны с применением именно этого принципа.

Второй способ максимально расслабить мышцу — это придать ей такое положение, в котором она в течение 20 секунд естественным образом растягивается под воздействием силы тяжести (в книге — лечебная поза). В этом случае используется принцип антигравитационного расслабления мышц. После чего для мышцы наступает фаза абсолютного молчащего периода, и за эти 6–8 секунд вы самостоятельно сможете провести рекомендуемую лечебную манипуляцию (в книге — лечебное движение).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  простуда боли в ногах

И еще об одном физиологическом принципе, положенном в основу ряда лечебных поз-движений, публикуемых в специальном разделе этой книги. Речь идет о принципе мобилизационного расслабления мышц. Читателю предлагается выполнить серию плавных ритмичных движений, направленных на растяжение определенной мышцы или группы мышц (в книге — лечебная поза). После совершения 10–15 таких движений для мышцы опять-таки наступает фаза абсолютного молчащего периода, дающая возможность читателю самостоятельно провести рекомендуемое лечебное воздействие (в книге — лечебное движение).

Важно подчеркнуть, что при разработке лечебных поз-движений была учтена еще одна закономерность: напряжение и расслабление мышц наиболее физиологично выполнять в соответствии с фазами дыхания «вдох-выдох» (вдох — напряжение, выдох — расслабление). В этом случае будет правильно функционировать система кровообращения, не возникнет сбоев в регуляции нервных процессов.

Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий — понятных, доступных, простых — и, естественно, комментариев к этим фотографиям.

В книге описаны многочисленные варианты возникновения боли в разных суставах и мышцах рук и ног. На ряде фотографий участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю быстро сориентироваться по своей боли и использовать ту или иную лечебную позу-движение для снятия боли именно в его конкретном случае.

Внимание! Рекомендуем читателю использовать предложенные лечебные позы-движения не только для снятия боли, но и в целях профилактики заболеваний суставов.

Лечебные позы-движения при болях в руках и плечевом поясе

Лечебная поза-движение при болях в пальцах руки

Лечебное движение при болях в пальцах кисти осуществляют в положении больного сидя. Фиксировать большим и указательным пальцами здоровой кисти ближний отдел, а средним — дальний отдел больного пальца. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд проводить вытяжение больного пальца своей здоровой кистью против его сопротивления (оттягивать больной палец здоровой рукой, мышцы основания больного пальца должны сопротивляться вытяжению). На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц; за это короткое время нужно попытаться еще больше оттянуть больной палец (при этом мышцы пальца не сопротивляются вытяжению).

Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть больше вытягивая больной палец (рис. 3).

Рис. 3. Поза-движение при болях в пальцах руки

Лечебная поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь

Лечебное движение при болях в предплечье и вращении кисти наружу и внутрь проводят в положении стоя. Кисть здоровой руки фиксирует больную. Максимально разведенные пальцы кисти больной руки опираются на край стола. Осуществлять медленные ритмичные движения вперед-назад, «переваливаясь» основанием ладони наружу и внутрь (рис. 4).

Рис. 4. Поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь

Это же лечебное движение можно провести без опоры на стол в положении стоя, большой палец отведен.

Кистью своей здоровой руки захватить предплечье с наружной стороны и осуществлять медленные ритмичные движения кистью наружу и внутрь (рис. 5).

Рис. 5. Поза-движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь

Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону

Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука перекидывается через спинку стула и опирается о нее подмышечной впадиной. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд напряжением мышц как бы «в себя и вверх» втягивать больное плечо. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, во время которого руку опускать через спинку стула под влиянием собственного веса. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 6, 7).

Рис. 6. Поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону. Фаза вдоха

Рис. 7. Поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону. Фаза выдоха

Лечебная поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину

Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной.

Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину, пальцами и тыльной стороной ладони опирается на стену. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить рукой на стену, взгляд вниз. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, взгляд вверх; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду приведения (приближения) своего туловища к стене (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду приведения своего туловища к стене (рис. 8).

Рис. 8. Поза-движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину

Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону

Поза-движение № 1

Лечебное движение для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении стоя рядом со стеной. Плечо и предплечье опереть на стену. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить рукой на стену. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить приведение (приближение) своего туловища к стене (при этом мышцы не напрягать).

Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая приведение своего туловища к стене (рис. 9, 10).

Рис. 9. Поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону. Фаза вдоха

Рис. 10. Поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону. Фаза выдоха

Поза-движение № 2

Лечебное движение для расслабления надостной мышцы при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на кушетке. Кистью здоровой руки обхватить больную руку снизу за локоть и привести ее (приблизить) к средней линии живота, насколько это возможно. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд провести давление локтем на здоровую кисть в направлении отведения (отдаления от тела) руки наружу. На фазе «выдох» в течение на 6–8 секунд — расслабление мышц; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности с помощью здоровой руки увеличить амплитуду приведения больной руки к телу (при этом мышцы не напрягать).

Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» с помощью здоровой руки чуть увеличивая амплитуду приведения больной руки к телу (рис. 11, 12).

Рис. 11. Поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону. Фаза вдоха

Рис. 12. Поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону. Фаза выдоха

Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину

Поза-движение № 1

Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине на краю кушетки. Больная рука отведена под прямым углом к туловищу, локоть согнут под прямым углом в плечевой кости и выступает за край кушетки так, что предплечье под действием своей силы тяжести свисает вниз. На фазе «вдох» приподнять предплечье на 2 см вверх и удерживать его в течение 20 секунд. На фазе «выдох» расслабление мышц, во время которого предплечье свободно опускается под действием силы тяжести в течение 20–30 секунд. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 13).

Рис. 13. Поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину

Поза-движение № 2

Лечебное движение при болях в плече при заведении руки за спину проводить в положении лежа на спине, локоть руки, согнутой под прямым углом в плечевом и локтевом суставах, выступает за край кушетки и свободно свисает под действием силы тяжести. Держать в таком положении руку в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 14).

Рис. 14. Поза-движение при болях в плече при заведении руки за спину

Лечебная поза-движение при болях в верхнелопаточной области

Лечебное движение при болях в верхнелопаточной области выполнять в положении лежа на кушетке на спине. Кистью руки с противоположной стороны туловища обхватить свою голову и максимально отклонить ее в сторону. Руку на больной стороне подложить под ягодицу (рис. 15). На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд отвести глаза в больную сторону, оказывая сопротивление кистью руки своей голове (рукой давить на голову, головой — на руку). На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, отвести глаза в противоположную сторону и увеличить растяжение болезненной мышцы. После этого расположить руку на больной стороне на краю кушетки (рис. 16) и повторить лечебное движение в этом положении. Выполнить лечебное движение 3–6 раз.

Рис. 15. Поза-движение при болях в верхнелопаточной области. Фаза вдоха

Рис. 16. Поза-движение при болях в верхнелопаточной области. Фаза выдоха

Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти

Лечебное движение проводить в положении сидя на кушетке. Кисть необходимо максимально разогнуть в лучезапястном и согнуть в локтевом суставах. Кистью здоровой руки охватить кисть больной руки. (рис. 17). На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд пытаться сгибать кисть больной руки против сопротивления здоровой руки, взгляд наверх. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться, по возможности, увеличить амплитуду разгибания кисти (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду разгибания кисти.

Рис. 17. Поза-движение при болях, усиливающихся при разгибании кисти

Лечебная поза-движение при болезненности поворота кисти

Лечебное движение при болезненности поворота кисти проводить в положении сидя. Здоровая кисть удерживает больную кисть в положении максимально возможного поворота в болезненную сторону (рис. 18). На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд против сопротивления своей здоровой руки проводить давление боль ной кистью в здоровую сторону. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду поворота кисти в больную сторону (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 15–16 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду поворота кисти в больную сторону.

Рис. 18. Поза-движение при болезненности поворота кисти

Лечебная поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти

Лечебное движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти, проводить в положении сидя.

Больную руку максимально согнуть в локтевом суставе, а также максимально согнуть кисть этой руки в больную сторону. Кистью здоровой руки обхватить кисть больной руки сверху (рис. 19).

Рис. 19. Поза-движение при болях, усиливающихся при сгибании кисти

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  что помогает от боли в ногах

На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд против сопротивления здоровой руки пытаться разогнуть больную кисть, взгляд вверх.

На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, взгляд вниз; за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду сгибания больной кисти (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду сгибания больной кисти.

Лечебные позы-движения при болях в крестце

Поза-движение № 1

Лечебное движение при болях в крестце выполнять в положении больного на кушетке на четвереньках, выпрямленные руки опираются на края кушетки. Одна нога, стопа которой удерживается пяткой другой ноги, свободно свисает с кушетки. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд осуществлять максимальное напряжение мышц, окружающих крестцово-подвздошный сустав, глаза вверх.

На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, стараться увеличить амплитуду движения вниз, приближая колено к полу, глаза вниз (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду движения вниз, приближая колено к полу (рис. 20).

Рис. 20. Поза-движение при болях в крестце

Поза-движение № 2

Лечебное движение при болях в крестце проводить в положении лежа на боку, нижняя нога слегка согнута в коленном и тазобедренном суставах, верхняя выпрямленная нога, согнутая в тазобедренном суставе на 70°, свободно свисает с кушетки. Основанием ладони верхней руки в течение 1–2 минут ритмично в медленном темпе оказывать давление на нижнюю боковую часть спины (крыло подвздошной кости) — совершать медленные ритмичные движения в передне-головном направлении (рис. 21).

Рис. 21. Поза-движение при болях в крестце

Лечебные позы-движения при болях в тазовом поясе и ногах

Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна Лечебное движение для расслабления мышц тазового дна проводить в положении лежа на животе, с пятками, развернутыми наружу, и кистями рук, расположенными на одноименных ягодицах. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд максимально разводить кистями рук ягодицы в стороны против сопротивления мышц тазового дна, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, взгляд вниз; за это короткое время мягким движением рук нужно попытаться по возможности чуть больше развести ягодицы в стороны (при этом мышцы тазового дна не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» руками чуть увеличивая разведение ягодиц в стороны (рис. 22).

Лечебное движение для расслабления мышц тазового дна можно провести в положении сидя на корточках. Это лечебное движение рекомендуется при импотенции.

Рис. 22. Поза-движение для расслабления мышц тазового дна

Лечебная поза-движение при болях спереди в верхней части бедра

Лечебное движение при болях спереди в верхней части бедра проводить в положении лежа на спине на самом краю ножной части кушетки. Одна нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями рук. Другая нога, согнутая в коленном суставе, свободно свисает с кушетки, касаясь пола, в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 23).

Рис. 23. Поза-движение при болях спереди в верхней части бедра

Лечебная поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебное движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении лежа на спине, туловище с одной стороны наклонено к кушетке на 30–40°. Верхнюю ногу, максимально согнутую в коленном и под углом 90-100° в тазобедренном суставах, удерживать сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Чуть приподнять бедро нижней ноги до ощущения сопротивления и совершать медленные плавные ритмичные движения в направлении приведения ноги (приближения к телу): приподнимать-опускать нижнюю ногу. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 24).

Рис. 24. Поза-движение при болях по внутренней поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебная поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебное движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону проводить в положении на здоровом боку так, чтобы таз находился на ножном крае кушетки. Нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается сцепленными «в замок» кистями обеих рук. Верхняя нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв (в это время можно вытянуть согнутую ногу). Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 25).

Рис. 25. Поза-движение при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебная поза-движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебное движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону выполнять в положении на здоровом боку, таз на краю кушетки, нижняя нога максимально согнута в коленном и тазобедренном суставах и удерживается согнутыми «в замок» кистями обеих рук. Верхнюю ногу согнуть в коленном суставе под углом 90°, по возможности развернув таз наружу на 45°. В таком положении верхняя больная нога свободно свисает в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 26).

Рис. 26. Поза-движение при болях в подколенной ямке, по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону

Лечебные позы-движения при болях в бедрах

Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра

Лечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верх ней трети бедра выдвинута за ножной край кушетки и свободно свисает. Другую ногу фиксировать скрещенными «в замок» кистями обеих рук в положении максимального сгибания в коленном и тазобедренном суставах. Выпрямлять больную ногу в коленном суставе в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв, когда расслабленная и согнутая в коленном суставе нога свободно свисает с кушетки. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 27).

Рис. 27. Поза-движение при болях по передней поверхности бедра

Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра

Лечебное движение при болях в верхней внутренней части бедра проводить в положении лежа на боку, таз расположен на ножном крае кушетки. Верхнюю ногу максимально согнуть в коленном и тазобедренном суставах и фиксировать кистями обеих рук, сцепленных «в замок», нижняя больная нога выпрямлена и свободно свисает с кушетки в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв (в это время можно разогнуть верхнюю ногу). Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 28).

Рис. 28. Поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра

Лечебная поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра

Лечебное движение при болях в верхней внутренней части бедра проводить в положении лежа на спине с больной ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах так, чтобы подошвенная часть стопы прилегала с внутренней стороны к коленному суставу другой выпрямленной ноги. Согнутая в коленном суставе нога под действием своей силы тяжести свободно наклонена к краю кушетки в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв (вытянуть ногу). Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 29).

Рис. 29. Поза-движение при болях в верхней внутренней части бедра

Лечебные позы-движения при болях в стопах

Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги

Лечебное движение при болях в пальцах ноги осуществлять в положении лежа или сидя. Нога, на которой проводят вытяжения пальцев стопы, максимально согнута в тазобедренном и коленном суставах. Фиксировать большим и указательным пальцами кисти од ной руки ближний, а большим и указательным пальцами кисти другой руки дальний отдел сустава пальца. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд проводить рукой вытяжение больного пальца против его сопротивления (оттягивать больной палец, держа его рукой, мышцы основания больного пальца должны сопротивляться вытяжению). На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, за это короткое время нужно попытаться еще больше оттянуть больной палец (при этом мышцы пальца не сопротивляются вытяжению). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть больше вытягивая больной палец (рис. 30).

Рис. 30. Поза-движение при болях в пальцах ноги

Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Лечебное движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги осуществлять в положении сидя поперек кушетки. Перекинуть больную ногу через колено здоровой ноги, фиксировать сверху большими, а снизу указательными пальцами рук передние отделы стопы и проводить разгибание стопы и пальцев ноги вверх против сопротивления больших пальцев рук. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить стопой вверх с минимальной силой против сопротивления больших пальцев рук. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, постараться увеличить амплитуду разгибания стопы и пальцев ноги вверх, помогая рукой (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить еще 2–5 раз, с максимальной силой давя стопой против сопротивления больших пальцев рук. Каждый раз на фазе «выдох» чуть больше разгибать стопу и пальцы ноги без напряжения их мышц (рис. 31).

Рис. 31. Поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Лечебная поза-движение при болях в середине стопы

Лечебное движение при болях в середине стопы с использованием приема «ножницы» осуществлять в положении сидя, укладывая больную ногу на бедро здоровой ноги. Наложить сверху большие пальцы друг на друга и на одну из костей стопы, вызывающую боль, а указательные пальцы — снизу друг на друга и на вторую из костей стопы, находящуюся рядом и вызывающую боль. После этого медленными ритмичными движениями осуществлять смещение головок костей навстречу друг другу (внутрь-наружу). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 32).

Рис. 32. Поза-движение при болях в середине стопы

Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги

Лечебное движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги выполнять в положении сидя, установив ногу на колено здоровой ноги. Одной рукой за хватить в свою кисть пятку, а другой рукой — пальцы ноги и передние отделы стопы (большой палец руки снизу стопы). На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд давить выпрямленными пальцами стопы вниз, против минимального сопротивления большого пальца руки. На фазе «выдох» в течение 6–8 секунд — расслабление мышц, следовать за естественным сгибанием пальцев ноги вниз, помогая руками увеличить амплитуду сгибания пальцев ноги (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3–6 раз, каждый раз на фазе «выдох» еще чуть увеличивая амплитуду сгибания пальцев ноги (рис. 33).

Рис. 33. Поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги

Источник: http://aupam.ru/pages/profilaktika/izb_ot_boli_bvrin/page_06.htm

Ссылка на основную публикацию